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预防老年痴呆症前兆

发布时间:2018-8-30  来源:

  老年痴呆的发病率很高,随着年龄的增长,老年朋友患老年痴呆症的机率也随之上升。为了更好的照顾老人,大家对预防老年痴呆症前兆注意事项要及时了解,下面我们就通过文章内容为大家简单介绍一下吧。

预防老年痴呆症前兆

  预防老年痴呆症前兆要做好以下几点:

  1、要注意均衡营养:有的老年人为了防止疾病发生,通常认为清淡饮食有利于健康,所以只吃素食,几乎不吃肉类荤菜,其实,这样做也是不可取的。我们可以少吃一些肉类食物,尽量是瘦肉,不要摄入过多的动物性脂肪。其他的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等都要摄入足够量,保持营养均衡。

  2、要进行适度锻炼:老年人因为身体弱,腿脚不灵便,所以很多老年人喜欢待在家里,不喜欢运动。长期在室内活动,不能吸入足够的氧气,对身体和大脑的危害很大。因此,老年人要尽量做一些运动,保证手脚和腰部的力量,运行时注意不要跌倒,防止摔伤头部反而造成老年痴呆。

  3、饮食上不宜过咸:老年人一定要注意盐的收入,不要吃过咸的食物,防止动脉硬化等疾病的发生。如果出现了动脉硬化、高血压等疾病,容易导致老年痴呆情况的发生,因此,一旦出现了这类疾病,也要及时进行治疗。

  4、要尽量戒除烟酒:经常吸烟和过度饮酒,对人体是非常有害的,尤其是老年人,身体各项机能本身就处于偏弱的阶段,喝酒过度将会引起肝功能损伤,进而影响大脑机能,吸烟本身就刺激大脑中枢,长期吸烟也会造成脑血管病等,是老年痴呆的一个重要原因。

  维生素D也可预防老年痴呆

  有研究发现,缺乏维生素有导致老年痴呆症的风险。一项新研究建议:老年人们应该提高他们的维生素D的摄入量。研究发现,超过60岁的人,基本维生素水平低的智力衰退速度比有充足维生素的快三倍。

  这项新研究发表在《神经病学杂志》上,研究发现维生素D对身体包括大脑和功能都有重要影响。美国罗格斯大学环境与生物科学学院营养学教授Joshua Miller表示:“虽然有人维生素D水平低,智力根本没有衰退;有人有充足的维生素D,智力衰减很快。但平均来说,低水平的人下降速度是充足的人的两至三倍。”

  所以积极补充维生素D还是很有必要的,在这里建议大家使用,悦而维生素D滴剂。悦而维生素D可以促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。

  维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病。所以,老年人适量使用悦而维生素D还可以预防老年痴呆的发生。

  以上内容就是针对“预防老年痴呆症前兆”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。老年人退休以后,生活节奏改变,难免会出现不适应,这就需要老年人尽量去调整。一定要保持心情开朗,积极乐观,多与朋友联络沟通,多交一些新朋友,通过与人交谈,帮助大脑活动,进而延缓衰老。

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