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孩子涨身高的时候缺维生素D吗?家长来长知识呀

发布时间:2019-9-25  来源:互联网

   孩子要涨身高的时候,很多家长也开始抓紧给孩子补充营养,尤其是补钙,牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮,只要富含钙的食物都少不了,但是家长往往忽略了重要的一点,钙是补了不少,孩子能吸收吗?如何更好的帮助钙的吸收,这时候就需要我们常说的“钙质搬运工”维生素D了。那么,孩子涨身高的时候缺维生素D吗?

孩子涨身高的时候缺维生素D吗?家长来长知识呀

   孩子涨身高的时候缺维生素D吗?

   首先,维生素D是帮助调节儿童体内钙平衡的重要保障,同时可以促进钙和磷吸收代谢,保持骨骼健康,促进骨骼、牙齿的健康生长。如果体内缺乏维生素D,会间接地导致孩子缺钙。

   补充维生素D可以有效预防佝偻病。两岁以内儿童是佝偻病的高发人群,主要表现为孩子的肌肉关节松弛、骨质软化、骨干弯曲畸形等等。

   其次,如今社会,个子高的人,往往比个矮的人更有竞争力,更容易获得工作的机会和异性的青睐,把握好长高的最佳时期,让孩子领先一步,家长需要了解更多。孩子长高的最佳时期是3-14岁, 孩子身高成长的规律一般先快后慢,有规律可循。

   一般 3 岁以下的宝宝,每年的身高增长大概 7 cm/ 年,3 岁到青春期身高增长 4~5 cm/ 年,青春期大概 5.5~6 cm/ 年。当进入青春期快速生长期(女孩子一般指的是10~12岁,男孩子一般指12~18岁),孩子的身高会加速增长,每年或可长高8~12cm,而且可以持续两年。

   实际上,孩子的身高最大程度上是由父母身高决定的,遗传占了70%。孩子最终能长多高,有一个公式可以计算(最终数字会有5cm的上下浮动):

   男孩:(父亲身高+母亲身高+13)/2

   女孩:(父亲身高+母亲身高-13)/2

   只要孩子的成长板还处于开放状态,孩子就一直处于还能长高的状态。成长促进因子刺激成长板,不断增生软骨,孩子身高就会不断增长。

   什么方法有助于长高?

   1、合理搭配均衡营养

   足量钙+维生素D。钙是骨骼生长的基础,要孩子长个子,补钙是必须的,优先考虑食物补钙,如奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等食物。具体要怎么补呢?

   0~6个月:保证充足奶量,不用额外补充钙

   7~12个月:600~800ml(200mg/d)母乳/配方奶+豆腐、虾皮

   13个月~2岁:360~500ml(250mg/d)奶量

   3~6岁:300~400ml奶量(600~800mg/d)

   7~18岁:不低于300ml奶量(1000~1200mg/d)

   以上是对孩子涨身高的时候缺维生素D吗的相关介绍。祝孩子们健康长高高!

   特别提醒:补充钙的同时,要补充维生素D,维生素D有助钙的吸收,这时候建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂由青岛双鲸药业研发生产,这是一家生产和销售为一体的高新技术企业。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。研究发现,维生素D3不足,钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后,对于钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见人体补充维生素D3的重要性。

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