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肩周炎和颈椎病的预防

发布时间:2018-6-25  来源:

  颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦出现问题,对身体的影响很大。但是随着社会的不断进步,颈椎病和肩周炎的发病率也逐渐升高,所以很多人想了解,颈椎病和肩周炎的预防,下面就一起来看看吧。

肩周炎和颈椎病的预防

  颈椎病和肩周炎的预防

  软骨组织的营养不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,所以增加户外活动是养护颈椎的方法之一,建议大家进行适量运动。

  忙碌的白领可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。

  身处办公室要更好的保养颈椎,比如利用休息时间练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持 5 分钟,动作要轻缓、柔和。

  虽然颈椎病和肩周炎的预防方式有很多,但是依然有不少人因为这两种疾病十分痛苦,所以面对颈椎病和肩周炎所带来的疼痛时,尽快缓解十分重要。

  西藏奇正消痛贴膏独有湿敷剂型,药垫采用真空冻干技术,保持药物活性,冻干粉与润湿剂融合后,药理瞬间释放,药物溶出度高,不仅可以提升治疗效果,加速药物成分渗透,而且在30分钟就可以感受到效果,从根源祛痛。而且采用进口3M压敏胶布,更好透气透湿,能显著降低不良刺激,使用时将小袋内润湿剂均匀涂于药芯袋表面,润湿后直接敷于患处或穴位。比如晚上休息时贴敷8小时,第二天早上起来就能揭掉。让你轻松活力一整天。

  通过以上内容的介绍,相信大家对肩周炎和颈椎病的预防已经有所了解了。想要更好的保证颈部健康,枕头的选择也很重要,高低软硬对颈椎的影响都很大,枕头不宜过高过低,枕芯谷物皮儿、丝绵、木棉为最好,最好的枕头应该符合颈椎的生理曲度,枕起来颈椎不累又舒服。

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