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肩周炎颈椎病缓解疼痛的方法

发布时间:2018-7-6  来源:

  肩周炎、颈椎病是日常生活中的常见疾病,患者常常会出现疼痛难忍的症状,严重时还会影响正常生活。所以很多人想了解,肩周炎颈椎病缓解疼痛的方法?下面就一起来看看吧。

肩周炎颈椎病缓解疼痛的方法

肩周炎颈椎病缓解疼痛的方法:

  1、转体训练:在门边站立,手指握住门框,小臂呈水平状态。转体90°并保持该状态30秒。放松,换另一侧并反复数次。

  2、上臂前举训练:双腿伸直仰卧于垫子上。左手托住右肘将右臂 举过头顶,直至感到轻微拉伸感,保持15秒。缓慢放下手臂。放松, 换另一侧并反复数次。

  3、双臂交叉拉伸训练:上体直立,左手扶住右肘,在不引起疼痛 的前提下,尽可能地向胸前拉伸,保持 30 秒。放松,换另一侧并反复 数次。

  4、更改自己的坐姿、睡姿,养成良好的生活习惯,最后不要熬夜,然后就是适当学会缓解学习、生活上的压力。定时进行头颈部的运动,大概一个小时大家向左转转向右转转,不要固定在一个位置动作上。

  5、每天进行肩部的热敷,软化肩颈部肌肉,但是需要患者坚持一段时间,一段时间后就会有明显缓解,对于肩颈部的酸痛感缓解效果明显。

  6、及时使用药物治疗:奇正消痛贴膏独有的湿敷剂型,润湿剂能增大皮肤角质层细胞间隙,10倍增强药物的透皮能力,冻干粉可最大限度的保留药物活性成分,冻干粉与湿敷剂融合后,药力瞬间释放,药物溶出度高,强力渗透皮肤,快速止痛。只需贴8小时就能一整天不疼痛,比如晚上休息时贴敷8小时,第二天早上起来就能揭掉。同时胶布是独有进口3M压敏胶布,更好透气透湿,能显著降低不良刺激,使用时不影响工作和生活,也不会感到不舒适,还可以有效的缓解病痛,让你轻松活力一整天,受到社会人士的一致亲睐。

  通过以上内容的介绍,相信大家对肩周炎颈椎病缓解疼痛的方法已经有所了解了。长时间保持一个姿势是引发肩周炎和颈椎病的常见因素,所以建议大家坐一段时间就起来活动活动,尤其要活动颈部以及腰部,平时上班坐的椅子可以选择舒适一些的,尽量避免直接吹空调,以免加重疼痛。

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