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久坐颈椎疼痛怎么缓解

发布时间:2018-7-6  来源:

  对于长时间坐在办公室的人们来说,颈椎疼是十分常见的,如果不能尽早缓解,疼痛还会逐渐加重,严重时还会影响正常的生活和工作,所以很多人想了解,久坐颈椎疼痛怎么缓解?下面就一起来看看吧。

久坐颈椎疼痛怎么缓解

  

久坐颈椎疼痛怎么缓解:

  1、自我按摩法

  静坐,轻闭口目,头部稍向前倾。第一步:用右手掌五指合拢至后颈,大鱼际紧贴大椎穴位置,用力顺时针方向旋转按摩25次,后换用左手逆时针方向按摩25次,交替按摩2~3遍。第二步:用右手掌五指合拢从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20~30次,然后换左手按摩右侧颈肌20~30次。第三步:推揉颈肌,用双手掌根至后颈同侧颈肌位置,从颈椎处按摩至后脑的位置,用两拇指和鱼际着力,一上一下,反复按摩30~50次。

  2、伸颈运动

  准备姿势:双脚分离与肩同宽,两手臂放在身体两侧,指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上,掌心向下),眼平视前方,全身放松。活动方法:1.缓慢抬头向上看天,尽可能把头颈伸长到最大限度,并将胸腹一起向上伸。2.将伸长的颈慢慢向前向下运动,好似公鸡啼叫时的姿势。3.再缓慢向后向上缩颈。4.恢复到准备姿势。每做一次(1~4)连续运动约需1分钟,结合每人不同情况每天可做数遍,每遍可做数次。

  3、药物治疗

  西藏奇正消痛贴主要治疗颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、关节炎、跌打扭伤、急慢性扭挫伤、落枕、风湿及类风湿性疼痛等疾病,对于治疗这些疾病西藏奇正消痛贴蕴含天然珍稀藏药精华,药材产自3500米以上的青藏高原,药材采集地十分特殊,采用藏药经典配方,药力强、效果好,是国家保密品种,受到社会人士的一致亲睐。

  西藏奇正消痛贴只需要贴8小时,就能达到24小时持久效果的贴剂,不同于其他膏药需要不分白天黑夜的用,西藏奇正消痛贴晚上睡觉时使用,早上起床就可以揭掉,既不影响生活也不会感到不舒适,还可以有效的缓解病痛,让你轻松活力一整天。

  以上内容对久坐颈椎疼痛怎么缓解做了介绍,相信大家已经有所了解了。大多数的颈椎疼痛患者会反复发作,所以家中常备缓解疼痛的药物十分重要,而且药物的使用要按医生所推荐的疗程使用才能发挥最大功效。

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