孕期便秘怎么办？这些妙方能帮上忙

便秘是孕期女性的常见烦恼之一，尤其到妊娠晚期，便秘可能愈发严重，腹痛、腹胀不说，严重者可能出现肠梗阻，甚至危及母婴安全！孕期便秘怎么办呢？有什么办法改善？

孕期便秘怎么办？

1．孕妇每天坚持早上起来先不要吃东西，喝一杯加点盐的淡盐水。这样会有效的增加肠胃的蠕动，排泄体内的毒素。

2．就是多吃一些含有纤维素丰富的食物。怀孕时期孕妇不能一直摄入高蛋白的食物，这些食物会给肠胃消化功能增加负担。所以在适当的时期要多吃点"粗粮"的，因为粗粮含有丰富的纤维素，这些能促进肠胃的消化。

3．多吃蔬菜水果。水果蔬菜是帮助肠胃消化的可以说是比较好的食物了。苹果、胡萝卜、梨、玉米等瓜果蔬菜食物，这些食物都能很好的促进肠胃的消化，帮**妇排便。所以在怀孕的时期有条件的话多吃吃瓜果蔬菜，能很好的防止便秘的发生。

4．坚持运动

有些孕妇因为怀孕运动量会大大的减少，觉得能不动就不动。但是这种情况是很不好的，每天坚持锻炼20分钟能促进体内食物的消化，这样对大人和孩子都是非常好的。所以在怀孕的时期孕妇每天要坚持锻炼，游泳和散步都是不错的选择。

以上就是孕期便秘怎么办的方法介绍了。此外，孕妈们如果便秘严重，或出现腹胀、腹痛等情况，应及时前往医院就诊，遵从医嘱治疗，切莫盲目用药。

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