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孕期便秘怎么办?这些妙方能帮上忙

发布时间:2021-12-20 11:18:42  来源:互联网

便秘是孕期女性的常见烦恼之一,尤其到妊娠晚期,便秘可能愈发严重,腹痛、腹胀不说,严重者可能出现肠梗阻,甚至危及母婴安全!孕期便秘怎么办呢?有什么办法改善?

孕期便秘怎么办?这些妙方能帮上忙

孕期便秘怎么办?

1.孕妇每天坚持早上起来先不要吃东西,喝一杯加点盐的淡盐水。这样会有效的增加肠胃的蠕动,排泄体内的毒素。

2.就是多吃一些含有纤维素丰富的食物。怀孕时期孕妇不能一直摄入高蛋白的食物,这些食物会给肠胃消化功能增加负担。所以在适当的时期要多吃点"粗粮"的,因为粗粮含有丰富的纤维素,这些能促进肠胃的消化。

3.多吃蔬菜水果。水果蔬菜是帮助肠胃消化的可以说是最好的食物了。苹果、胡萝卜、梨、玉米等瓜果蔬菜食物,这些食物都能很好的促进肠胃的消化,帮助孕妇排便。所以在怀孕的时期有条件的话多吃吃瓜果蔬菜,能很好的防止便秘的发生。

孕期便秘怎么办?这些妙方能帮上忙

4.坚持运动

有些孕妇因为怀孕运动量会大大的减少,觉得能不动就不动。但是这种情况是很不好的,每天坚持锻炼20分钟能促进体内食物的消化,这样对大人和孩子都是非常好的。所以在怀孕的时期孕妇每天要坚持锻炼,游泳和散步都是不错的选择。

以上就是孕期便秘怎么办的方法介绍了。此外,孕妈们如果便秘严重,或出现腹胀、腹痛等情况,应及时前往医院就诊,遵从医嘱治疗,切莫盲目用药。

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