小孩子便秘怎么办？怎么缓解？

小孩子都需要家长细心、耐心的照顾，很多事情都是要家长来操心的，不仅是吃喝要费心，拉尿也是要关注的。有的孩子经常都会出现便秘的情况，这应当及时调理，否则很可能会导致习惯性便秘。那么，小孩子便秘怎么办？

便秘和饮食有一定的关系，那么则也可以通过一些食物来缓解这种症状。那么，小孩子便秘怎么办？吃什么缓解？

一、蜂蜜

蜂蜜中含有一种特殊的酵素，能够加强人体新陈代谢和促进消化，所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水，可以有效的缓解症状，当然也可以将蜂蜜和柠檬搭配起来泡水，那样效果更好。

二、柑橘

柑橘也是比较适合便秘患者的食物，这是因为柑橘中富含纤维素，能够有效的促进肠胃蠕动，促进消化，所以便秘患者可以适当的吃一些柑橘。

三、白萝卜

白萝卜又称“自然消化剂”，富含维生素C和消化酵素，能够有效的促进肠胃蠕动，防止积食，所以便秘患者应该经常吃白萝卜，其通便效果是非常好的。

小孩子便秘怎么办？平时多吃以上几种食物，有利肠道菌群平衡，呵护肠道健康。

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