孕期便秘怎么办？一定不要乱用药

女生怀胎十月辛苦是毋庸置疑的，尤其在孕晚期，随着孕肚变大，很容易引发便秘。那么，孕期便秘怎么办呢？

孕期便秘怎么办？孕期便秘可以从以下几个方面改善：

1、养成良好的排便习惯：晨起或早餐后1小时，即使无便意，也应去厕所蹲一蹲；

2、补充水分：应分多次、少量饮水，不可暴饮；

3、适度锻炼：适度下床活动、进行提肛运动，轻柔的做一些腹部按摩，可促进排便。

孕期便秘怎么办？从饮食方面加以调理，多吃含有粗纤维的食物，比如含有大量植物纤维的芹菜、红薯或苹果、香蕉、蜂蜜、核桃都可以刺激肠道壁的运动，软化大便，使孕妇的粪便容易排出。

不管怎样，都要保证自己的心情舒畅，不要过于担忧。在严重的情况下，要及时与专业人士沟通，必要的时候，也可以选择用药，但要听从医嘱，不可自己乱用。

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