咽喉肿痛不舒服，别让“职业病”毁了健康

教师由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。说话时间多、站立时间多……随之而来的就是教师职业病，比如咽喉炎。

说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。虽然无尘粉笔的粉尘要少一些，减少了教师患咽喉炎的几率，但长期以往地接触仍使得教师咽喉炎的发病率比其他行业高得多。除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。表现为咽喉肿痛不舒服、说话声音沙哑。

医学专家提醒，当出现以下症状，就有可能得了咽喉炎：咽部有异物感，经常想清嗓子，但又咳不出，咽不下；连续干咳，因咽痒或咽异物感而干咳，咽部附着黏性痰液不易清除；咽部经常干燥、发痒难受，并时有声音嘶哑、吞咽不顺；咽部反射敏感，晨起刷牙时容易恶心反胃干呕；咽喉肿痛不舒服、干燥，有烧灼感。以上症状常常在讲话较多、受凉或疲劳熬夜时加重。急性咽喉炎如果能得到及时治疗，则能很快恢复，若没有进行及时医治或继续不断用声，就容易产生声带小结或声带息肉，咽喉炎则由急性转为慢性，根治较难。

教师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。此外，平时可做一些保养的措施：讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；经常开窗通风换气，增加室内空气湿度；常用温开水，含服江中复方草珊瑚含片清咽润嗓、消肿镇痛；辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。

咽喉肿痛不舒服免不了给工作和生活带来不少影响，尽早调理就可以慢慢恢复。教师要多多关注自己的身体健康，只有自己身体健康，才有更多的精力与体力教书育人，桃李天下。

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