夏天肠胃不舒服怎么缓解？试试这样做

炎炎夏日，很多人的身体都有可能会出现一些不适的反应，肠胃不舒服就是其中的一种。腹胀、腹泻、恶心、呕吐等各种肠胃不舒服的情况频发，影响身体健康。然而，为什么夏季容易肠胃不舒服？夏天肠胃不舒服怎么缓解呢？

为什么夏季容易肠胃不舒服？

1、饮食习惯

夏季气温升高，为了消暑，人们经常会喝冷饮、冰镇啤酒等，寒凉刺激容易引发各种肠胃应激反应。

2、环境变化

由于空调开的时间较长，冷气足，内外温差大，身体很难调节，很容易患上胃肠型感冒。除了出现一些恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适之外，往往还伴随着头痛、胸闷、发热等呼吸道症状。

3、作息变化

夏季夜生活比较丰富，人们的作息时间发生变化，夜间经常大吃大喝，导致肠胃负担加重，得不到有效的休息。

夏天肠胃不舒服怎么缓解？

首先在饮食上一日三餐要有规律，多吃新鲜水果蔬菜，少吃重油重辣、腌制、生冷食物。吃饭时注意细嚼慢咽，每餐吃7分饱即可。饭后半小时可以进行适当运动，或顺时针轻揉腹部。其次，可服用太极藿香正气口服液，它可以理气和中，具有很好的胃肠双向调节的作用，一方面它可以抑制过快的胃肠蠕动，缓解腹泻、腹痛、呕吐症状；另一方面它可以促进过慢的胃肠运动，缓解胀满不适，改善消化不良。同时，肠胃不适患者应保持规律生活，保持充足睡眠，避免熬夜。

以上就是“夏天肠胃不舒服怎么缓解”的相关内容。肠胃对人体来说是非常重要的一个部分，生活中一旦发生肠胃不适尽早查明原因对症治疗。在平时要养成良好的生活和饮食习惯，尽量不吃垃圾食品，保持规律的饮食。还要注意防寒保暖，尤其要做好腹部的保暖工作，防止受凉而加重肠胃不适的症状。

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