湿气重，百病生！肠胃不舒服怎么缓解？

“湿气重，百病生”！湿气可以说是困扰很多人健康的一大重要因素，

造成湿气太重的原因有很多，比如夏季喝凉饮过多，肉食吃得过多，平时极少运动出汗。夏天空调吹得多，本来夏天应该是热了，皮肤开泄了，肺主皮毛，毛孔开张，汗就出来，肺气会使得津液往外走，开空调了，一下汗出不来，喝的水都没有地方出了，会伤到肺，把肺的阳气给伤了，肺主水，结果它又没办法运化水了，体内停留的水湿就多了。

如何判断自己是否湿气重？

症状一、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。

症状二、头晕，头部沉重，想要睡觉。

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

症状三、大便不成形或粘腻，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。

症状四、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。

症状五、嘴巴发粘，并且发甜。

症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。

人体的湿气过重，脾胃虚寒，会给身体带来多种不适，如精神疲乏、没有食欲。另外，体内的湿气过重，很可能会引起胃肠道功能紊乱，比如会出现食欲不振以及腹胀，有些时候也会出现腹痛或者是腹泻等症状。

肠胃不舒服怎么缓解呢？我们的先辈选择了藿香正气这样一个方子。

藿香正气口服液可解表化湿，理气和中。藿香正气口服液中最关键的是藿香，藿香是中医里属温的药材，会有辛味，所以尝起来会有辛辣之感。但是藿香可以有效去除体内的湿寒，解热气。同时也能有效的调节脾胃，让脾能够将有利于人体的“清”升起，让胃来将不利于人体的“浊”代谢掉。加入紫苏，白芷也协助藿香让人体更好地排除寒气。半夏、陈皮也都是除湿的好物。几味药相互搭配，可以有效解除人体感染的外在风寒和内体湿气，让中气归正，从而痊愈诸多因为湿气重而出现的症状。

湿气重，百病生！身体湿气重的人，平时尽量保持生活规律，多运动跑步。多吃水果蔬菜，保持营养均衡。同时注意保持睡眠，以保障身体器官高效运转。另外，湿气太重肠胃不舒服怎么缓解？除了喝藿香正气口服液，还可以多喝些薏米红豆汤、小米粥和冰糖糯米蒸梨来调理肠胃，祛除身体湿气，改善体质，避免湿气。