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中年女性吃什么补品好?气血不足可以这样调理

发布时间:2022-08-22 13:12:06  来源:互联网

人到中年,身体机能会有所下降,要更加重视自身的健康状况。尤其是中年女性,要特别注意气血不足带来的影响。中年女性出现头晕、心悸、失眠、乏力等症状,往往是气血不足导致的,及时补气血很重要。来看看,中年女性吃什么补品好?

中年女性吃什么补品好?气血不足吃什么调理?

常见的中年女性补品有山药、红枣、银耳、当归、龙眼、黑芝麻、枸杞子等,对改善体质、增强抵抗力有一定的帮助。中年女性气血不足,体虚无力,中医讲究系统调理。除了补气血的食物外,还可以服用宝芝林寿星补汁这类中成药,可以同时兼顾“益气养血,调理脾胃”两大功效:从老年人整体机能出发,联系症状的疾病本质,进行调理,康恩贝宝芝林寿星补汁既能“调理脾胃”,有助“益气养血”;又能“益气养血”,有助“调理脾胃”。

中年女性吃什么补品好?气血不足可以这样调理

它源自经典名方“八珍汤”,由13味药食同源的中药材制成,安全性高。其中山药补脾胃,疗虚损;党参补元气,地黄补血养阴,何首乌补虚强筋骨;白术、茯苓、甘草健脾益气。当归、白芍、麦冬养血滋阴,补虚益损。山楂消食化积和胃,干姜温里散寒;桂枝升散走表,祛风散邪,温通经脉。上药合用,共奏调理脾胃,益气和营之功。

气血不足给中年女性带来很大的麻烦,在积极食补的同时,还要做好以下方面:

1、在生活中,首先要养成良好的饮食习惯和日常作息。良好的饮食习惯是指按时吃饭,营养均衡,不节食,不暴饮暴食。气血是脾胃从食物的精华中吸收而来的,脾胃的健康对气血的运化有着重要的意义。不良的饮食习惯会导致脾胃虚弱,运化不畅,最终导致气血不足。

2、调养肝血,肝脏负责造血系统,它需要休息,所以一定不能熬夜,不仅伤肝,还会消耗更多的气血。另外,控制自己的脾气也很重要,生气伤肝,也损血。

3、热水泡脚,手脚冰凉的女性要养成泡脚的习惯。尽量是一边泡脚一边按摩,促进足底血液向上循环,调动身体造血能力。而且按摩还可以消除疲劳,有助于提高睡眠质量。

以上就是关于中年女性吃什么补品好的相关介绍,相信大家都有了一定的心得。女性到了中年,生活压力比较大,要爱惜自己的身体,做好保健工作。不要吃一些寒凉食物,以及油腻、辛辣刺激性食物。

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