补气血吃什么补品?气血亏虚可以这样补
随着生活节奏的不断加快,人们越来越重视自身健康,尤其是中老年人。气血亏虚这种中医常提到的问题在中老年人当中比较多见,会导致精神不振、失眠乏力等,对身体影响很大。气血亏虚需要及时补气血,来看看,补气血吃什么补品?
补气血吃什么补品?
1、牛肉
牛肉的营养价值很高,在日常生活中多吃牛肉,有益身体健康,能够补脾胃,益气血,强筋骨,改善中气不足、气血亏虚等症状。
2、红枣
想必大家都知道红枣的好处,红枣含有丰富的营养和丰富的环磷酸腺苷,可以调节人体的新陈代谢,促进我们的血液循环,增加血液中血红素含量。多吃红枣能够补气补血,特别是对于处在生理期的女性,可以适量的吃一点红枣,能够补气血。
3、桂圆
桂圆也是补气血的食物之一,它含有丰富的铁质、维生素A、维生素B和葡萄糖、果糖等,能够益心脾、补血气。而且在补气补血的同时可以改善一些心悸、神经衰弱等症状。
4、黑豆
黑豆含有丰富的蛋白质和微量元素,如铁元素可以促进血红细胞的生成,多吃黑豆具有生血的功效,同时黑豆还有益于肾功能。所以对于需要补气血和贫血和想要保护肾脏的人来说,黑豆是一个很好的补血产品。
5、猪肝
猪肝中也含有丰富的铁元素和磷元素,它具有补血健脾、养肝明目的功效。想要补气血也可以适量吃一点猪肝。
6、系统调理产品
中老年人气血亏虚,体虚无力,中医讲究系统调理。宝芝林寿星补汁同时兼顾“益气养血,调理脾胃”两大功效:从中老年人整体机能出发,联系症状的疾病本质,进行调理,康恩贝宝芝林寿星补汁既能“调理脾胃”,有助“益气养血”;又能“益气养血”,有助“调理脾胃”。从系统调理的角度起到更有效的滋补功效。
13味中药材,药食同源,安全性高,组方源自经典名方“八珍汤”。其中山药补脾胃,疗虚损;党参补元气,地黄补血养阴,何首乌补虚强筋骨;白术、茯苓、甘草健脾益气。当归、白芍、麦冬养血滋阴,补虚益损。山楂消食化积和胃,干姜温里散寒;桂枝升散走表,祛风散邪,温通经脉。上药合用,共奏调理脾胃,益气和营之功。
补气血吃什么补品的问题回答完了。经常出现气血亏虚的人不要拖延,要及时调理脾胃,益气养血,帮助我们及早改善症状,回归正常的生活。在此期间,要保持良好的作息习惯,避免熬夜,适当做一些适合自身的运动。
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