湿气重大多是由于外感湿气，或者脾胃虚弱、运化水液失常产生的，可以通过吃药物及食物来祛湿气。中药中很多都有祛湿的作用，比如常用的薏苡仁，薏苡仁味甘、性凉，具有很强的利湿功效，炒后的薏苡仁不但利水湿，还具有益气健脾的功效；另外苍术、白术以及祛暑湿常用的藿香、佩兰等都可以帮助祛除湿气。也可以选择一些中成药来祛湿，服用更方便，可以服用藿香正气口服液进行治疗，它能解表化湿，理气和中，有效外散风寒，内化暑湿，方中的君药广藿香具有发表解暑、升清降浊、和中止呕的作用，搭配苍术、厚朴、陈皮、茯苓等，实现有效的调节脾胃。