高血脂 动脉硬化怎么调理好

　　相信大家对于高血脂和动脉硬化并不陌生，高血脂是导致动脉粥样硬化性心、脑及周围血管疾病的元凶。为了避免疾病发作给患者带来伤害，所以大家对高血脂 动脉硬化怎么调理非常重视，下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

　　高血脂 动脉硬化怎么调理?

　　1、吃对饭病能好一半

　　吃对饭比坚持服药更重要，吃对饭病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2个。有些患者知道肥肉要少吃，其实瘦猪肉也要少吃，猪肉中所含的胆固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一勺油(指的是苏子油)，对降低胆固醇非常有益。

　　苏子油是富含α-亚麻酸的一种植物油，每天一小勺，大约5ml左右，即可帮助我们降低血脂，预防和改善动脉硬化。苏子油所含的α-亚麻酸可以降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇;可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。

　　同时扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率;抑制肿瘤生长，具有防癌抗癌的作用;可抗炎、抑制过敏反应，对关节炎、哮喘、银屑病等有调节作用。

　　2、戒烟限酒

　　吸烟能抑制脂蛋白脂酶(人体内一种参与脂蛋白代谢的重要的酶)的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛等。所以对于血脂异常和动脉粥样硬化的患者危害很大，必须戒烟。

　　而适量饮酒，尤其是葡萄酒，对于防治动脉粥样硬化可能有益，以每天不超过1OOg葡萄酒为宜。

　　3、选择适当的体育锻炼

　　对于超重和肥胖者，除了饮食控制外，体育锻炼是有效的减肥措施。以腰围增加为特征的向心性肥胖，内脏脂肪增多，容易出现胰岛素抵抗和代谢综合征，不少血脂异常患者合并有脂肪肝，更应通过体育锻炼达到消耗脂肪，减轻体重的效果。

　　4、常备急救药

　　患有动脉硬化，硬化的血管比没有硬化的血管的承受压力要低。就像一栋房子没有硬化可以抗台14级，抗震8级，硬化就只能抗台10级甚至更低，但平时还可以住人。换句话来说，动脉硬化后，平时没事，但动脉的硬化往往伴随着高血压等问题，那比动脉没有硬化的人发生脑溢血等突发性疾病更高。所以建议家中可常备安宫牛黄丸，防治出现脑溢血等突发疾病。

　　研究表明：安宫牛黄丸对脑血管痉挛、脑梗死和脑出血引起的多种脑中风均有明显的疗效。能够提高脑损伤细胞耐缺氧存活时间及总抗氧化能力，表明，其对脑神经细胞有明显的保护作用;对于脑出血，安宫牛黄丸可降低脑血肿周围脑组织的含水量，提高红细胞变形能力，表明对脑出血损伤有较好的保护作用。

　　所以家中可常备安宫牛黄丸，推荐北京同仁堂的，因为安宫牛黄丸中两味君药牛黄和麝香，北京同仁堂仍然选用的是天然牛黄和天然麝香，药效是那些采用人工配方的安宫牛黄丸达不到的。药材选用和制作工艺一直是北京同仁堂的药效的保障，安宫牛黄丸使用的药材更是优中选优，工艺更是精益求精。

　　以上内容就是针对“高血脂 动脉硬化怎么调理”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。生活中我们一定要对自己的身体负责，保持良好的生活习惯，避免疾病缠身。

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