男人腰酸肾虚怎么办

肾位于腰部，脊柱两旁，左右各一，故《素问·脉要经微论》说：“腰者，肾之府”。所以很多人出现腰酸是因为肾虚引起的，肾虚不仅会引起腰酸，如果不及时治疗还可能出现其他症状，影响身体健康。那么，男人腰酸肾虚怎么办?下面就一起来看看吧。

肾虚分肾阴虚和肾阴虚，肾阴虚主要表现为口干咽燥、手脚心发热、腰膝酸软、潮热盗汗等，腰部疼痛是那种绵绵不绝的隐痛;肾阳虚主要表现为脸色苍白、四肢冰凉、大便溏泄等，腰部不仅疼痛而且发凉，总觉得有风钻进去。

所以当我们出现腰疼情况时，首先要搞清楚是肾阴虚还是肾阳虚，然后根据情况进行补肾。

男人腰酸肾虚怎么办

饮食调理是男人肾虚调理的重要组成部分，但男人肾虚饮食调理也要注意方式方法，避开误区，进而发挥饮食调理在男人肾虚调理方面的积极作用。中医历来注重食疗在改善和缓解症状方面的积极作用，男人肾虚饮食调理可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。如果要服用鹿茸、杜仲等大补的中药，一定要咨询专业的医生，看是否适合自己的情况，因为不同男性体质存在差异。

平时养成良好的生活习惯，适当运动也很重要，尤其作息时间要正常，避免房劳纵欲，过度劳役，以护肾精，防止内伤。注意活动腰部，自我按摩，打太极拳，松弛腰部肌肉。

针灸按摩推拿治疗的方法也是很多人的选择。常用穴位及部位牌俞、胃俞、隔俞、肾俞、气海俞、腰阳关、足三里等穴，及腰背部。常用手法指揉法、鱼际揉法、擦法、捏脊法等。两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补蓄肾气。经常按摩脚心涌泉穴可以有力的调节肾经，所以经常摩擦，可益精补肾、防止早衰。

通过以上内容的介绍，相信大家对男人腰酸肾虚怎么办已经有所了解了。日常生活中补肾调理的方式有很多，大家要慎重选择，不是所有方法都适合你，选择合适自己的才能提高效果。

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