如何提高老年人免疫力，这些细节别忽略
老年人在我们的印象当中好像普遍的身体都比较差，这是因为随着年龄的增长，人体机能和免疫能力都会逐渐下降，免疫力低下的老人容易生病，需要及时提高免疫力才能避免对身体造成更多伤害。那么，如何提高老年人免疫力，这些细节别忽略。
如何提高老年人免疫力，这些细节别忽略
1、充足的睡眠
睡觉的时候我们的身体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，它在我们的体内可以帮助消灭很多的有害细菌，从而达到解毒、排毒的效果。
体内的毒素都被排出去了，身体自然就会更加健康，免疫力也会得到提升。所以保持充足的睡眠非常重要，老年人应该重视这一点。
2、保持乐观情绪
老年人应该要保持乐观的情绪，如果心情不好的话，身体也会受到影响。所以常常大笑的人，身体往往比郁闷的人更好一些。
3、合理膳食
合理的饮食也是日常生活中比较重要的事情，在饮食方法以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。
4、多运动
运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
5、别滥用抗生素
不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，所以除非必要，能不吃药还是少吃为妙。近50%新的、严重不良反应由抗生素引起。抗生素滥用现状令人震惊。长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。
通过以上内容的介绍，相信大家对如何提高老年人免疫力，这些细节别忽略已经有所了解了。老年人是生活中的重点护理对象，除了以上介绍的提高免疫力的方式，还可以多陪老人聊聊天，让老人保持积极乐观的心态，也是提高免疫力的好方式。