怎么才能补肾，这些食物就不错

补肾是现代社会的热门话题，因为现代社会的人们工作忙碌，很多人饮食没有规律，而且长期熬夜等都会引起肾虚，那么，怎么才能补肾，这些食物就不错。一起来看看吧。

中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，轻微肾虚可以选择饮食慢慢调理。

怎么才能补肾，这些食物就不错

1、银耳

银耳是可以很好的滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤的，是一种有补益作用食品，我们吃白木耳是可以很好的防治阴虚引起的咽干口渴、大便燥结的作用。

2、干贝

干贝肉质细嫩，味道鲜美，干贝是可以滋阴补肾的，所以是适合阴虚的人群食用的，多食用一些对女性养生很好，大家是可以很好的熬干贝粥食用。

3、黑米

在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，所以我们食用是可以很好的滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的，所以经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

4、枸杞

枸杞是可以很好的补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的，我们久服能益寿延年，对于肾虚的人来说，食用枸杞效果很好，可以很好的缓解长期的腰痛。对于中年女性肾虚食用是最为适宜的。

5、山药

山药是可以很好的健脾、养肺、固肾、益精的功效，所以不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者都是非常的适合的。而且山药是可以与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。

通过以上内容的介绍，相信大家对怎么才能补肾，这些食物就不错已经有所了解了。补肾不仅是需要药物或者食物，日常护理也很重要，经常加班熬夜的人要尽量避免，平时的饮食可以少吃辛辣刺激食物。

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