经常感觉疲倦是精气不足吗?

现代社会的生活节奏很快，很多人工作繁忙，饮食没有规律，久而久之就会出现疲倦症状，有些人以为疲倦休息以后就会好转，但是却发现没有效果，了解之后，一些人可能会觉得疲倦是因为精气不足。那么，经常感觉疲倦是精气不足吗?一起来看看吧。

精也称精气，是构成人体的基本物质，也是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。故〈素问·金匮真言论〉中说：“**者，生之本也。”肾藏精，是肾的主要生理功能。包括"先天之精"和"后天之精"两部分。先天之精宝物即是人体的基本物质。

"先天之精"，即先天而有，与生俱来，是禀受父母的生殖之精。它是构成胚胎发育的原始物质，具有生殖、繁衍后代的基本功能，并决定着每个人的体质、生理、发育，在一定程度上还决定着寿命的长短。在出生离开母体后，这精就藏于肾，成为肾精的一部分，它是代代相传、繁殖、生育的物质基础。

经常感觉疲倦是精气不足吗?

精气神不足的临床表现一般为精神不振、面色欠荣、目少光彩、健忘嗜睡、气短懒言、倦怠乏力、肌肉松软、动作迟缓等，多属五脏精气受损，机体功能较弱，以致神气不旺，常为虚证。当出现疲倦症状，及时重视起来，补精气很重要。

精气不足可以吃这些

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、蟹的锌含量丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

通过以上内容的介绍，相信大家对经常感觉疲倦是精气不足吗?已经有所了解了。精气不足会有多种症状表现，平时应该关注自己的身体情况，出现不适及时找到原因。

标签：疲倦 精气不足