精力不足易疲劳，别怕，试试这些方法

现代社会的人们工作都很繁忙，再加上生活压力较大，很多人感觉精力不足，甚至会容易疲劳。长期有这种感觉对身体肯定是不好的，及时调理很重要。精力不足易疲劳，别怕，试试这些方法，一起来看看吧。

精力不足易疲劳，别怕，试试这些方法

肉苁蓉鲜干片泡水

肉苁蓉属于药食同源食品，是一种寄生在梭梭根部的植物，素有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是中国传统的名贵中药材。现今从肉苁蓉中已分离出多种类型的物质，主要可分为苯乙醇苷类、环烯醚萜类、木脂素类、多糖、十几种氨基酸、多种生物碱等，富含人体所需微量元素，其中苯乙醇总苷是肉苁蓉中主要活性成分。具有提高男性性功能、治疗女人宫寒不孕、抗氧化、抗衰老、提高免疫力、增强记忆力等功能。内蒙古阿拉善巴丹沙漠地区有很多野生梭梭带，座椅那里生长的肉苁蓉品质比较好。

【用法】：将肉苁蓉鲜干片取5克泡于杯中，杯子倒入300ml水，用开水冲泡即可。重复泡4杯水左右后，将原材料扔掉即可。

【用量】：每日泡5克即可。

【功效】：滋补肾阳，抗疲劳，暖宫养胃，抗衰老，提交免疫力，润肠通便。

除了食物以外，艾灸疗法也有不错的效果。

1、灸合谷穴

【定位取穴】：该穴位于第1、第2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。取穴时，以一手的拇指掌面指关节横纹，放在另一手的拇、食指的指蹼缘上，屈指当拇指尖尽处为取穴部位。

【施灸方法】：温和灸。施灸时，手执点燃的艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

【施灸时间】：每日灸1次，每次灸10~20分钟。

【功效】：清热解表，舒筋散风，镇静安神。

2、灸复溜穴

【定向取穴】：该穴位于小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，正坐垂足或仰卧位，在太溪上2寸，当跟腱之前缘处取穴。

【施灸方法】：温和灸。施灸时，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距皮肤1.5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

【施灸时间】：每周灸3~4次，每次灸10~20分钟。

通过以上内容的介绍，相信大家对精力不足易疲劳，别怕，试试这些方法已经有所了解了。精力不足的因素有很多，大家要找到原因，对症治疗和解决才能达到好的效果。

标签：易疲劳 精力不足