怎样让子宫恢复的快？这些妙招效果还不错

做女人不容易，她们除了操持家务外，还要为了家庭的圆满生儿育女。有些女性容易怀孕，正常生育。而有些女性由于各方面的原因不容易怀孕，各处寻医问药，经过一番折腾，有些人愿望实现了，有些人还在求助的路上，很苦恼。其实，顺利生育的人也有烦恼，担心自己的身材走了样儿，不敢吃、喝，可是孩子的母乳没了。怎么办？不担心身材走样，又能保证母乳充足的方法是什么？那就是好好恢复子宫。那么，怎样让子宫恢复的快？

女性在生产后，往往因为气血不足而出现多种症状，使得子宫功能得不到很好的恢复，需要及时进行有效调理。我们来看看，怎样让子宫恢复的快？

产后体质虚弱、疲劳乏力，多汗、手脚冰凉等症状。像黄芪可以很好的补气，红枣、阿胶可以很好的补血，建议没有流血的情况下可以用红枣、阿胶还有黄芪来炖鸡，通常建议气血两虚兼血瘀证产后腹痛服用“补血益母丸（颗粒）”有较好效果。多吃些鱼类补充蛋白质，多吃蛋类、多喝牛奶都有利于身体康复;建议在药物流产之后一定要注意保暖，并且要注意保持外阴清洁，要注意多休息,避免劳累,避免着凉感冒,合理饮食。

恢复子宫还可以这样做：

1.平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。

2.平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。

3.平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第一项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。

4.坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起来，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。

5.产妇按摩子宫，引导子宫不断的收缩，可以促进子宫排空，也是帮助子宫恢复的有效手段。

怎样让子宫恢复的快？学会上述介绍的方法了吗？掌握了这些方法，你的子宫恢复有希望了。有了解决方法，哪个女人还会抗拒生孩子呢？没有后顾之忧，为何不让自己更幸福呢？

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