食补补肾吃什么好

　　在都市里生活的久了，对于城市里的繁忙生活也就习惯了，但是这种习惯之后，是以付出了健康为代价，很多人在紧张的工作中处于亚健康状态，肾虚就是人们常遇到的问题之一。补肾方法有很多，但是对于白领来说饮食疗法是可行且简单易行的。食补补肾吃什么好，一起来了解一下吧。

　　补肾生精是男人养生根本，肾虚的人在日常生活中要加强食疗，多吃一些强腰健肾的食物，如泥鳅、羊肉、牡蛎等。食补补肾吃什么好，以下一些补肾单品都不错，患者们可自行选择食用：

　　1、泥鳅

　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

　　2、虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　3、淡菜

　　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　4、牡蛎

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　5、鹌鹑

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　　6、莎普爱思强身四子填精胶囊补肾生精好。四子填精胶囊对于肾阳虚的作用是，可以针对男性不同的情况进行补肾，同时填精兴阳。四子填精胶囊所蕴含的中药成分中，鹿茸、雄蚕蛾、葫芦巴以及肉苁蓉等，是补肾壮阳中的臻品，让肾阳虚患者能够及时地补回肾源，还能够令人精力旺盛。内在身体的肾动力增强;外在则可令由肾阳虚引起的早泄、阳痿、射精无力、疲软等不佳的状态，逐渐消失，让夫妻生活和谐滋润。值得一提的是，四子填精胶囊并非市面上一般的壮阳药，准确来说它是通过补肾的方式，让性生活充满活力，而服用者的状态也会越来越好。

　　大家都知道，肾是身体之本，不仅维持人体生命活动，决定人体的生长、发育和生殖，还对维持体内水液的代谢起着重要的调节作用，所以，肾虚了，人也就虚了。尤其是男人，人虚了，怎么给爱人一个幸福的家。

　　以上就是“食补补肾吃什么好”的相关介绍。通过以上的简单介绍大家对于吃什么补肾都了解了吧。补肾不是一朝一夕的事，急是急不来的。尤其是不清楚自己属于哪种虚型的患者，进补之前比较好是找中医辩证后在选择吃什么。

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