怎样补肾气不足

　　肾是我们人体中很重要的存在，肾不好关系着人体的很多方面，中医有五脏之气，心气、肺气、脾气、肝气、肾气等，只要这五气正常运行，五脏就会相安无事。所谓肾气是从肾精转化而来，是肾的动力所在，代表肾脏的各种功能活动，特别是对人体的生命活动有着至关重要的作用。肾气不足是生活中常见的肾脏病症，那么，怎样补肾气不足呢?

　　如果人的肾气不足了，就会引起一系列的不良症状，不仅容易衰老、少寿，还会导致各种病理性反应，对我们的健康极为不利。怎样补肾气不足?具体可参照以下几点：

　　一、饮食疗法

　　芝麻粥

　　芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。

　　核桃粥

　　核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

　　长寿粥

　　芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味。

　　二、体育锻炼

　　太极拳

　　太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。

　　缩肛功

　　平卧或直立，全身放松，自然呼吸。吸气时，做收腹缩肛动作;呼气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。

　　肾气不足还会引起不同程度的肾虚，肾虚在病理上又体现在肾阳和肾阴两方面，对于肾阳虚的患者建议使用莎普爱思四子填精胶囊。四子填精胶囊主要是针对肾阳虚人群，其主要成份有鹿茸、雄蚕蛾、肉苁蓉、桑螵蛸、胡芦巴等名贵药材来补肾温阳，强筋健骨。也加入了菟丝子、韭菜子、蛇床子、莲子等中药来益肾补精，养心安神。

　　四子填精胶囊，是天然安全品质、无副作用，可长期作为进补和补肾的产品，它属于循序渐进的补肾阳产品，因此在服用之时，只需按照疗程服用即可达到自己满意的效果，并明显提升身体各项机能。目前，四子填精胶囊两周为一个疗程，每天三次，一次五粒连续服用一个疗程，即可改善肾阳虚的各种状况，之后可以加疗程进行巩固或者后续滋补，均是最佳的补肾养生方式。且**均可服用，对增强性能力、治疗阳痿、早泄、性冷感等方面，也有出色的表现，并令肾阳虚所引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘等症状，逐渐消失。

　　以上就是“怎样补肾气不足”的相关介绍。通过以上的简单介绍，大家对于如何补肾气都有所了解了吧。对于工作繁忙的白领人士，不妨多抽出点时间来锻炼，不仅可以改善肾气不足，还可以强身健体，一举两得。

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