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什么运动能打通经络

发布时间:2018-8-10  来源:

  经络是中医的传统概念,中医认为它是气血运行,联系全身各部的通道,能连接身体的内外上下,及时感应我们的健康状况并做出反应。一旦人的经络不畅,则气血不通,感应功能也会受阻,健康将受到严重威胁。所以很多人想了解什么运动能打通经络?下面就一起来看看吧。

什么运动能打通经络

  什么运动能打通经络:

  熨双眼:很多人时常感觉“累从眼入”。的确,眼睛周围有多条脏腑的经脉,它们要是累了,人很容易觉得疲惫不堪。双手搓热后,用掌心轻捂眼睛。两眼自然闭合,眼球先顺时针慢慢转动几周,再相应地逆时针转动,时间控制在5分钟左右。掌心的温热,再加上眼球的转动伸拉,会使眼部代谢加快,气血充足,视力改善,但要注意,熨目转睛时需保证手部和眼部的清洁;且手法要轻柔,按得太紧会使眼球受压,导致视力突然模糊。

  扬脖颈:督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过。但是,此处“路窄车多”,气血很容易淤滞。脖颈扬起、挺胸抬头,下颚向前探出;接着收回下颚、微微低头,再抬头挺胸重复动作。练习时越慢越好,每次8~10次为宜。需要注意的是,患颈椎病的人,动作要更轻柔,量力而行。

  绕胳膊:肩部是人体活动范围最大的关节,此处为身体的门轴,经常转动,肩关节才不会僵硬。练习时将两手自然放于肩上,向左转腰,右臂前摆绕肩关节转动、左臂后摆转动,两肘前后拉开成一字,然后反方向练习。经常锻炼还有助于消除背痛。开始做时动作可能不标准,此时不要心急,应量力而行、循序渐进。

  现代社会的人们普遍较忙,常常连吃饭的时间都没有,更别说运动了,但是身体的经络不通会影响身体健康,所以及时疏通尤为重要,面对这种情况,建议及时使用玉林正骨水。玉林正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成,具有祛风湿、强筋骨、行气活血、消肿止痛、舒筋活络的功效。玉林正骨水使用方便,人们只需要在患处皮肤喷上此药后,其所含的止痛消肿成分会很快渗透到深层组织中,迅速起到消肿止痛、舒筋活络的效果。

  通过以上内容的介绍,相信大家对什么运动能打通经络已经有所了解了。不管是经络通与不通,大家都应该进行适量运动,适量运动有助于提高身体的免疫能力,也是预防经络不通的一种方式。

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