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运动损伤基本原因

发布时间:2018-8-10  来源:

  随着社会的不断进步,越来越多的人认识到运动对身体健康的重要性,所以很多人会选择喜欢的项目来锻炼身体。但是,在锻炼过程中常常会出现运动损伤的情况,下面就一起来看看运动损伤基本原因,希望大家尽可能避免这种情况的发生。

运动损伤基本原因

  运动损伤基本原因:

  1、缺乏运动损伤知识

  运动损伤的发生和参与者缺乏必要的知识有关。由于缺乏基本知识,不懂得采取有效的预防措施,在损伤后不能分析愿意总结教训,因此运动中的损伤事故时有发生。

  2、身体素质未达到运动要求

  通常下身体素质不良时,肌肉力量和弹性就较差,反应迟钝,关节灵活性稳定性也较差因而容易致伤。

  3、运动活动安排不当

  未做准备或准备活动不充足就开始运动,准备活动离运动时间太长运动;准备活动量太大或与运动内容结合不好;准备活动中违反循序渐进原则等。还有些人是因为运动量安排不当,尤其是运动量过于集中,使局部运动量过大,是运动中受伤的主要原因。在组织运动时,如果不遵守循序渐进原则和区别对待原则;缺乏必要的保护措施以及自我保护能力也容易造成运动损伤。

  4、运动参与者生理功能、心态状态不良

  在睡眠或者休息不好,患病或者伤病初愈阶段以及过度疲劳的状态下,生理功能和运动能力都相对下降,这个时候参加剧烈运动,就可能因为肌肉力量弱、反映迟钝、注意力减弱、身体协调性差导致运动损伤。心里状态也和运动损伤的发生有密切关系。如心情不畅、情绪不高、急躁、胆怯等,都易导致动作失常而引起损伤。

  运动损伤如果不能正确对待很可能对身体健康造成影响,所以有经验的运动员常会在进行剧烈运动前后涂抹正骨水,以预防肌肉拉伤,消除运动后的肌肉疲劳感。因此玉林牌正骨水也是中国男篮CBA联赛作为官方供应的消除运动疲劳首选产品。玉林正骨水具有驳骨、镇痛、消肿和旺盛局部血液循环,促进新陈代谢等作用,对跌打损伤及消除运动疲劳功效显著,也因而被选为国家地理标志保护产品,产品畅销海内外。

  通过以上内容的介绍,相信大家对运动损伤基本原因已经有所了解了。在运动过程中,要循环渐进,选择合适自己的体育项目,如果感觉身体不适一定要及时停止运动,原地休息,等好转后在进行舒缓运动。

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