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常见的运动损伤有哪五种

发布时间:2018-8-10  来源:

  随着社会的进步,人们也逐渐认识到运动对身体的好处。所以日常生活中人们总是会进行适量运动,但是如果不能做好热身运动就十分容易出现运动损伤等情况。那么,常见的运动损伤有哪五种?下面就一起来看看吧。

常见的运动损伤有哪五种

  常见的运动损伤有哪五种:

  擦伤:即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需及时用水清洗,使用外用药物就可以很快缓解。

  肌肉拉伤:指肌纤维撕裂而致的损伤,主要由于运动过度或热身不足造成。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现疼痛感应立即停止运动,用局部冷敷处理,可在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。

  扭伤:由于关节部位突然过猛扭转,以致扭到了附在关节外面的韧带及肌腱。

  脱臼:一旦发生脱臼,应嘱伤者保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把伤者肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上。如脱臼部位在髋部,则应立即让伤者躺在担架上送往医院治疗。

  挫伤:由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。

  为了避免运动损伤,有经验的运动员常会在进行剧烈运动前后涂抹正骨水,以预防肌肉拉伤,消除运动后的肌肉疲劳感。因此玉林牌正骨水也是中国男篮CBA联赛作为官方供应的消除运动疲劳首选产品。

  正骨水的优势:

  1、跌打损伤时候多擦正骨水,第一时间用正骨水,由于正骨水含有酒精、香樟、薄荷脑等成分,药力渗透快、专门处理急性损伤。对于普通跌打损伤,立刻使用正骨水,活血化瘀、消肿止痛见效快。而后可以与一些膏剂交替使用,如:三七活血膏/万通筋骨贴等,口服三七伤药胶囊/跌打丸/七厘散

  2、骨折、骨痛,立刻用正骨水,促进骨骼修复。

  3.、肌肉酸痛、运动疲劳,肯定要用正骨水,CBA的官方供应商效果自然好 。

  4、正骨水在运动后喷一喷,第二天肌肉不会那么酸痛;在运动前喷一喷还可以减少抽筋。

  5、对于久坐后骨痛,可多做伸展运动,适当擦一擦正骨水,效果十分显著。

  通过以上内容的介绍,相信大家对常见的运动损伤有哪五种已经有所了解了。在运动过程中,如果出现损伤或者不适,一定要及时停止运动,及时检查受伤或者不适部位,以免对身体健康造成影响。

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