肌肉拉伤怎么治疗？别着急，用它一擦就见效

爱好运动的人对肌肉拉伤是再熟悉不过了。肌肉拉伤分为轻、中、重三种程度拉伤。中、重度拉伤比较严重，可能会影响四肢功能，引起患处出血、感染神经肌肉萎缩、组织增生等。轻度拉伤，虽然外表看起来没事，但稍微用力或按压时，会感觉到很疼痛。所以，肌肉拉伤怎么治疗呢？不妨试试下面几种方法。

其实运动造成肌肉拉伤不外乎以下几种原因：

1、运动前没有热身

热身相当于叫醒沉睡中的肌肉，如果省略热身，肌肉还没被唤醒，以达到可以运动的状态时就开始训练，超过肌肉可以负荷的程度，很容易造成拉伤。

2、气温过低

天气太冷，血液循环不好，肌肉的延展性也会跟着变低，如果再加上热身时间不足，导致肌肉拉伤的风险也会大大增加。

3、重量超过肌肉负荷

突然举起重物或不正确的重量训练，因为动作过快、重量也超过肌肉可以负担的程度，造成肌肉疲劳导致拉伤。

4、过度伸展

适当的伸展可以增加柔软度，但过度拉伸可能会造成肌肉疲劳，引发拉伤。

知道原因后，以后运动中就要避免这些问题。但除此以外，可能还会有其他因素造成肌肉拉伤，肌肉拉伤后如果不及时处理，严重后会使活动受限，影响工作和生活，所以肌肉拉伤怎么治疗的方法还需要记住几个：

1、冰敷

最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。

2、加压包扎

冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时比较好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。

3、药物治疗

较严重者要抬高伤肢，同时可外用活血、消肿、止痛的药物，在这里就为大家推荐玉林正骨水，正骨水具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效，用于跌打损伤(摔伤/扭伤/轻度骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动损伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻木)、运动损伤预防(运动前用)等。

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以上内容就是针对“肌肉拉伤怎么治疗”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。生活中也要多加注意运动的事项，做好运动前的热身、控制运动量等。毕竟肌肉拉伤严重了对肢体的伤害还是非常大的，所以学会如何处理肌肉拉伤也是非常重要的。

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