运动损伤后温经活络的方法是什么？它值得期待

每位热爱运动的人都有可能会出现韧带拉伤或其它损伤。毕竟运动就是一种高风险的事情。不管哪一类运动都存在受伤的可能性。所以，经常运动的人自我保护意识很强，但也会有不少例外发生。当出现运动损伤后需要温经活络减轻疼痛。喜欢运动的人很期待了解温经活络的方法。

运动损伤后如果不能及时温经活络不仅被疼痛折磨，还影响了正常的生活。业余爱好者也可能会因此而放弃自己的爱好。专业运动员可能会终止自己的职业生涯。所以，运动损伤后温经活络、及时止痛，把损伤降低是必要的。而运动损伤后温经活络的方法是什么成为他们关注的话题。

当出现运动损伤后，多数喜欢运动的人以药物治疗为主，而外敷药物更受青睐。如正骨水。因为外用药不会有耐药性，还能避免对肠胃的刺激。

经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。而正骨水舒筋骨、活经络，既能松弛肌肉，又有助于外伤时淤血、炎症因子和运动后的乳酸等代谢，可以让跌打损伤、运动损伤等不适症状得到及时缓解。

正骨水如此“神奇”的疗效，主要得益于它的成分。其为纯中药制剂，由九龙川、木香、广西海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等26味中药提炼而成。对于较轻微骨折、脱臼者，先用药涂搽患处周围止痛，待复位后再用药棉浸透药液敷上，用纱布轻扎，1-2小时后，去掉药棉，以后每日搽药液2-3次至痊愈。其他跌打损伤者，每日擦药数次，即可消肿止痛。

需注意的是正骨水不能内服；不能搽入伤口(皮肤有破损、出血比较好不用)；正骨水刺激性强，对及儿童应视皮肤情况，酌情掌握敷药时间，以免药力过度刺激引起皮炎，用药过程中如有瘙痒起疹，应暂停使用；正骨水挥发性强，用后宜密盖，不宜置高温近火处。

另外，了解了温经舒络的方法后，还需要知道运动损伤后的禁忌事项才能更快地康复起来。

1.受伤要冰敷，勿热疗

运动损伤急性期，进行热敷，或使用会发热、有刺激性的药膏或膏药等物质，会导致局部炎症、出血水肿更加严重，不利于伤处恢复。冰敷可在短时间内起到止痛作用，并使血管收缩、减缓受伤部位血液流通而起到消肿的作用。

2.受伤后不能喝酒

酒精的作用会增加肿胀，并使其不易消退；同时酒精可能刺激血管影响供血，不利于组织的进一步愈合。所以在伤后的康复期间，尽量避免饮酒。

3.受伤后多休息，停止运动

充分的休息可以保护肌肉和组织，避免伤势恶化。相反，如果过度运动，会加重肌肉、组织的损伤。

4.早期损伤不可进行局部按摩

局部按摩可能会再次诱发局部出血，加重肿胀疼痛的症状。损伤急性期(受伤24-48小时)，通过其他处理手段使血管慢慢收缩消肿；在损伤恢复期可以根据自身情况，采用一些轻手法按摩来帮助恢复。

温经活络的方法相信你已经了解了。喜欢运动的你会放弃自己的爱好吗？知道了这些防护知识可以让你更开心地享受运动的乐趣，减少损伤发生。千万不能因为害怕而裹足不前。勇敢地追求自己的梦想和乐趣才是生活的真谛。

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