养脾补肾的食物有哪些，原来这些食物这么常见

　　现代社会，人们的物质生活不断提高，对于饮食的摄入也大多是高脂肪高蛋白，长此以往，人体帮助消化的脾脏和代谢废物的肾脏就会受到影响。尤其肾虚是现代社会的常见疾病，男性常出现阳痿早泄症状，只有及时养脾补肾才能恢复健康状态。大家都知道错误饮食会伤害脾肾，其实有些食物对于补肾养脾有好处，那么，养脾补肾的食物有哪些?下面就一起来看看吧。

　　养脾补肾的食物有哪些：

　　糯米

　　性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”

　　红薯

　　俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

　　枸杞

　　枸杞是很常见的滋阴补阳的中药食物之一了。枸杞是一种富含各种氨基酸和矿物质元素和性平味甘中药食材,中医学家认为枸杞是有益精明目、强筋壮骨、除腰痛、补肾养肝功效的食材,坚持长时间的食用枸杞是可以起到延缓衰老和延年益寿功效的。

　　山药

　　山药也是滋阴补阳食物中典范。山药是历代中医学家和营养学家都推崇的食材,因为山药是一种有着滋阴补肾、壮阳益气、益精生髓功效的滋补食材。

　　除了饮食，大多中医推荐使用八子补肾胶囊。它根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，因此，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。此外，八子补肾胶囊组方还配伍了淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳药，也配伍了有地黄等补养肾阴药，阴阳双补，平衡补肾，解决了一般补肾药偏补肾阴肾阳的弊端。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对养脾补肾的食物有哪些已经有所了解了。日常生活中大家要尽量避免加班熬夜，注意饮食生活规律，这样才能更好的保护肾脏和脾脏健康。

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