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肝肾阴虚适合的运动有哪些?让中医告诉你如何调理效果好

发布时间:2018-9-3  来源:

  肝肾阴虚是肝阴虚与肾阴虚并存的现象,由于中医五行相生相克的原理,通常是肾阴不足而导致肝阴不足,火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚,肝肾阴虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛、腰膝酸痛、耳鸣等症状。对于这些症状,很多人想通过运动的方式调理。那么,肝肾阴虚适合的运动有哪些?下面就一起来看看吧。

肝肾阴虚适合的运动有哪些?让中医告诉你如何调理效果好

  肝肾阴虚适合的运动有哪些:

  常打太极拳:练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内,树下,水边进行。

  每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  中医认为,无论是补肾壮阳也好,补肾滋阴也罢,都应该视患者究竟是肾阳虚了还是肾阴虚了辩证施治,目的是补偏救弊,平衡阴阳。一味壮阳与一味滋阴只能越补越偏,反而损害健康。对肝肾阴虚这种病症,可以通过运动和饮食的方式调理肝脏,在使用药物调理肾脏,两者统一调理,相信很快可以恢复健康。

  中医补肾推荐八子补肾胶:

  对于补肾,从中医传统补肾养生的用药规律看,善补肾精的中药主要由两类药构成,植物种子类和动物类药,一般含有这两种类型的药物补肾效果都十分明显。所以中医推荐使用,八子补肾胶囊。它汲取了历代补肾先进理念和药物精华,甄选了8种植物子类药补肾益精,两种动物类药鹿茸和海马补肾填精,以及阴阳滋补类药物和人参,对肾精、肾阳、肾阴、肾气补肾四要素都照顾到了,在多年的临床用药和实践中疗效全面,从根本上补肾,长期服用,具有非常好的补肾精的效果。

  通过以上内容的介绍,相信大家对肝肾阴虚适合的运动有哪些已经有所了解了。肝肾阴虚的患者身体体制较差,在选择运动项目时应该慎重,如果进行高强度的锻炼不仅对病情没有好处,反而容易加重身体负担。

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