儿童增高补钙食谱哪些好

　　在给宝宝补钙的时候，宝妈们除了要小心那些会影响钙吸收的食物，还要多结合吃一些促进钙吸收的食物，这类食物能让钙质更高效地沉淀在骨头中，促进骨骼生长和健康。下面就一起来看看儿童增高补钙食谱哪些好吧。

　　1、虾皮碎菜蛋羹

　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

　　制法：(1)用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;(2)小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;(3)将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;(4)加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。

　　营养功效：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

　　2、汆肝肉小丸子

　　原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末等。

　　制法：(1)鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;(2)加葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;(3)南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。

　　营养功效：富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。

　　此外，家长们除了了解儿童增高补钙食谱哪些好，还应适当给宝宝选择一些补钙制剂，如龙牡壮骨颗粒。龙牡壮骨颗粒可全面提升宝宝抵抗力，能够健脾和胃促吸收，同时补充钙质和维生素D。作为国家一级中药保护品种，龙牡壮骨颗粒中药部分由祖国医学经典名方玉屏风散、四君子汤和龙骨汤化裁而成，玉屏风散为补益剂，具有益气固表止汗之功效，出自《世医得效方》或《丹溪心法》，四君子汤为补气第一名方，出自《太平惠民和剂局方》，异名白术汤，功用益气健脾，龙骨汤补肾壮骨，培元固本，出自《圣济总录》。龙牡壮骨颗粒西药补钙、补充维生素D，含有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙三种钙源，适合不同体质宝宝，既补钙又促进钙的吸收。龙牡壮骨颗粒疗效佳，口感好，无毒副作用，是聪明妈妈的智慧之选。服用龙牡壮骨颗粒能促进钙质在骨骼中的沉积，显著增加骨密度。吃龙牡壮骨颗粒长大的宝宝，营养吸收更好，骨骼更强壮、更健康，患病率也远远低于未调理脾胃的宝宝。

　　通过本文的介绍，大家对“儿童增高补钙食谱哪些好”都有一定的了解了吧。与此同时，若在生活中配以补钙单品，效果也会更加，如牛奶。牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

标签：[db:TAG标签]