一加班就便秘怎么办？这两招帮你排宿便

打工人上班工作压力大，动不动就熬夜加班，很多人都有便秘烦恼。那么，一加班就便秘怎么办？

一加班就便秘怎么办？这两招帮你排宿便

1、清晨一杯温水促进排便

如果有便秘的情况，可以在早上起床的时候喝一杯温水，也可以在温水里放一些蜂蜜或者是咸盐水小口送服，一般情况下喝完过不了多久就会出现便意。原因就是如果我们大便里面的水分如果过度被吸收以后，就会引发大便干燥的情况出现。从而造成我们的肠道出现干涩的情况，这个时候可以适当的补充一些水分来均衡体内缺水的状态。

2、每天喝一个酸奶促排便

在选择酸奶的时候，尽量选含益生菌成分比较丰富的酸奶。因为这一类酸奶可以有效的增加我们肠道里面的益生菌的数量，从而可以有效平衡肠道里面的益生菌群。而且酸奶里面还有大量的乳酸菌，可以有效的滋养我们肠道里面的绒毛，从而让肠道更健康。如果有便秘的朋友，可以每天适当的喝一杯酸奶，对于促进排便有很好的效果。

一加班就便秘怎么办可以试试上面这两招，便秘问题不容忽视，长时间便秘容易引发其他疾病，及时缓解身体更轻松。

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