经常闹肚子怎么办？如何调理？

有些人经常腹泻、拉肚子、大便不成形，怎么也治不好，这是怎么回事？经常闹肚子应该怎么调理？

经常闹肚子是什么缘故？

经常闹肚子最先最多见的因素便是肠胃孱弱。肠胃虚弱，肠胃作用失衡等因素都是会造成大家肠胃消化吸收和肠蠕动的功能性失衡，进而肠胃非常容易遭到刺激性，食材沒有通过充足消化吸收就被排出来，非常容易拉肚子。平时的情况下如果是进食后非常容易拉肚子多是由于肠胃不太好，必须留意调养肠胃。

其次是肝脏不好。很多人很有可能不清楚的是肝脏不好的人也很容易造成拉肚子。大家的肝有代谢胆汁的作用，肝脏不好的情况下，胆液代谢出现异常，就很容易造成拉肚子。肝脏不好的人平时的情况下很有可能也会有身体变黄或者一些别的的出现异常主要表现，若是拉肚子的另外也有其他一些肝脏不好的普遍状况，那麼拉肚子的缘故多是肝脏不好造成的，应当先护肝。

此外过敏性体质也容易经常闹肚子。有的人进食一直会拉肚子，可是肠胃也没什么不适感，肝也挺卫生的，极有可能便是易过敏性体质，针对一些食材很有可能会皮肤过敏，而自身不清楚，就非常容易一直发生拉肚子的状况。而这样的事情造成的拉肚子，除开拉肚子也有很有可能身体会瘙痒或者起鲜红色的色斑。

那，经常闹肚子怎么调理呢？

一、调整饮食方式

有些人经常拉肚子是因为饮食习惯不健康,爱吃高油高盐、辛辣生冷的食物。这些食物本身就具有一定刺激性,对于肠道比较敏感的人来说受刺激后更容易出现问题。所以拉肚子情况比较频繁的话,日常尽量少吃高油高盐、辛辣生冷的食物,避免加重肠道的负担。平时以清淡饮食为主,多吃蔬菜水果来补充维生素。

二、不要盲目吃药。

如果是普通的拉肚子，是没必要立刻采取措施的，一般普通的腹泻两天之内也就会恢复了，这种短时间的腹泻，实际上是身体排出毒素的一种方式。但如果是腹泻超过了两天，那么就要引起注意了，这时候再采取一些措施。

三、多做运动

多做运动，可以增强抵抗力，才能抵抗体内的病菌。刚开始可做瑜伽、体操、步行等休闲类运动，不必过于激烈，等体能逐渐提高后，可增加跑步、踩单车，应循序渐进，不能突然增加运动量。

以上几种方法拉肚子后日常都可以调理，不过经常闹肚子比较好到医院检查，查清原因，从根本上解决才能彻底避免出现经常腹泻的情况。

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