老人免疫力低怎么办，食疗法简单又有效，速度学起来

随着年龄的增长，人体机能会逐渐老化，而身体的免疫能力也会随之下降，尤其是一些中老年人常因为免疫力低经常感冒。免疫力低，应该及时调理，那么，老人免疫力低怎么办，食疗法简单又有效，速度学起来吧。

老人免疫力低常会出现头晕耳鸣、失眠、消化能力下降、经常腰酸背痛、气短、体虚等症状，如果不及时调理，严重的免疫力低下，会导致手脚麻木、肺涩哮喘、容易被病毒感染感染、疾病缠身、久病不愈等，由此可见免疫力对老年人的重要性。

老人免疫力低怎么办，食疗法简单又有效，速度学起来

1、炖排骨

新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。

2、虾仁蛋饺

新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。

3、鱼泥豆腐羹

将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。

除了食疗提高免疫力，日常护理也很重要。老年人应该要保持乐观的情绪，如果心情不好的话，身体也会受到影响。所以常常大笑的人，身体往往比郁闷的人更好一些。除此以外，运动也可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

通过以上内容的介绍，相信大家对老人免疫力低怎么办已经有所了解了。日常生活中作为子女要多关心和爱护老年人，平时可以陪他们说说话，表达出心里的烦心事，也有助于身体健康。

标签：食疗 免疫力低 老人