便秘治疗方法有哪些，要注意这些

便秘是一种常见、复杂的临床症状，是指大便次数减少，一般每周小于3次，伴排便困难，粪便干结或不尽感。如果人们平时饮食过少，不太爱吃蔬菜水果，缺乏纤维素或者水分，作息时间不规律，饮食结构不合理，生活工作压力增大等，都能引起便秘。便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，如果老年人过分用力排便时，可导致冠状动脉和脑血流的改变。所以，当便秘出现时必须及时治疗。那么，便秘治疗方法有哪些?一起看看吧。

便秘治疗方法有哪些

一、多食用蔬菜跟水果

因为蔬菜中含有丰富的微量元素和纤维，而水果里含有大量维生素和水溶性膳食纤维食物，水溶性膳食纤维内所含有的水分不易被大肠吸收，在留住便便中水分的同时，膳食纤维，也在大肠内产生细菌发酵，加速大肠蠕动，改善便秘情况。

二、早饭很重要，养成排便好习惯

现在社会工作压力大，很多人在早上，宁愿多睡一会儿，也不愿意起床给自己做份早餐。为什么要强调早饭的重要性呢?就是因为，早晨起床后，要给休息整晚的大肠补给食物，可以刺激肠胃的蠕动，有助于形成排便习惯。

三、给身体补充足够的水分

有些人不太爱喝水，其实这并不是一个好习惯。体内摄入水分不足也是引起便秘的重要因素之一。便便在大肠内停留，大肠内所含有的水分会被大量吸收。试想一下，如果体内没有足够的水分，便便就会变得又干又硬，造成排便不畅。

四、蜂蜜治疗法

蜂蜜具有润肠通便的作用，同时能激活体内的多种益生菌，足够的益生菌能促进身体的新陈代谢。每天早上起床后，先喝一杯温开水，大概15分钟后再喝一杯蜂蜜水。晚上睡前，空腹喝一杯蜂蜜水。

五、使用药物调理肠道菌群，改善便秘情况。

推荐使用整肠生配合促动力药、泻药进行治疗。整肠生针对各种原因引起的肠道菌群失调疾病起到有效的治疗和预防。整肠生能防止有害菌的定植和入侵，补充有效菌群发酵糖产生大量的有机酸，使肠腔内pH值下降，调节肠道正常蠕动，改变肠道微生态环境，改变粪便性状有利粪便排出，有效缓解便秘和腹胀。

整肠生根据作用机制具有以下六大特点：第一，在任何环境下均可存活，最高可耐受55度;第二，可与常见的30多种抗生素同时服用，不需要间隔;第三，可以促进人体自身的有益菌的生长，杀灭致病菌;第四，可产生类抗菌活性物质，杀灭致病菌;第五，可分泌多种酶，提升肠道消化能力;第六，在体内没有残留，停药后可排除体外。整肠生可以常温保存，无需冷藏便于携带。

以上是对便秘的治疗方法的介绍，您学会了吧。便秘者还要坚持适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物主要包括麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品。

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