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o型腿怎么导致的?主要是因为这些原因!

发布时间:2019-11-18 07:45:25  来源:互联网

O型腿是许多腿中最丑的,它严重影响了我们的外在的美观。其实,O型腿有两个原因,一个是遗传性的,另一个是缺钙引起的。我们可以通过药物治疗缺钙形成的O型腿。 那么今天给大家详细介绍一下o型腿怎么导致的,怎样才能摆脱O型腿呢?

长期营养不良或者长期缺乏磷和钙等骨骼发育等需要的营养元素,所以导致骨骼发育障碍或者关节变形。所以我们一定要在饮食上多下点功夫,特别是在儿童发育成长过程中,一定要及时补充营养,才能促进骨骼成长,不会有o型腿的出现。

o型腿是怎样形成的

缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础,但更直接的原因,还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等,会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下,内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转,形成膝内翻,即O型腿。

O型腿的危害

膝内翻主要是严重危害身材。

标准腿型,在双足并拢直立时,双膝关节、双大腿、小腿的中段有三个接触点,而膝关节上下和脚踝的位置则有三个菱形缝隙。

这种有张有合,的下肢曲线,就透着一种玲珑的美。

O型腿并不就是腿骨弯了,而是小腿骨和大腿骨的膝关节夹角不正常,膝关节内旋了一定角度,所以医学上称为“膝内翻”。

而这个角度,是由膝关节内外侧副韧带决定的,因而即使是成人,也能够改变,可以矫正。

由于这个不正常的角度,双腿曲线外移,下肢轮廓线外移,难免给人以下肢臃肿之感。

而且,O型腿的人,由于身体重量集中于膝关节的内侧,承重线内移。这就使得在行走和站立时,大小腿都是外侧肌肉用力多,而内侧肌肉无法用上力。

这造成的结果,就是腿部都是外侧肌肉发达,而内侧肌肉菲薄。

这造成的恶果,就是双腿中间的缝隙更大;而双腿外侧轮廓线更进一步外移,下肢显得更加臃肿。

正常的膝关节,压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人,由于膝关节内翻,身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力,会导致膝关节内侧软骨面磨损,胫骨平台塌陷,继发骨性关节炎。到年龄大了,就容易出现关节痛,影响到正常的行走活动。

应该怎么矫正呢?

1、首先是调整你走路的姿势。正确的走路姿势应该是身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。

2、做脚底筋膜放松运动。足底筋膜过度紧张容易导致踝,膝关节受力不均匀,可以通过做脚底筋膜放松运动改善O型腿。单脚赤脚踩住网球,重心缓缓移动向踩球脚,前后移动踩球脚,使球在足底沿前后方向滚动,维持动作30~60s,换脚做重复动作。

除了以上的治疗方法之外,我们还可以使用药物来进行治疗,很多的O型腿是因为缺钙而导致的,钙的吸收需要维生素D,钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂,也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。很多医生会建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。研究发现,维生素D3不足,钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后,对于钙的吸收率可提升3-4倍。

o型腿怎么导致的?主要是因为这些原因!

以上内容就是关于o型腿怎么导致的,怎样才能摆脱O型腿的相关内容。我们在生活中除了用药物来治疗O型腿之外,运动锻炼也是必不可少的,除了坚持这些之外,我们还是要经常的进行锻炼,只有这样才能改善我们的O型腿。

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