老年人便秘怎么调理，有效调理就用它
老年便秘是常见的一种现象。随着我们的年龄越来越大，身体的机能也是下降了，因此身体就会出现各种问题，尤其是便秘的现象越来越严重，对此我们应该怎么进行调理呢，接下来给大家介绍一下老年人便秘怎么调理？
老年人因消化功能下降，普遍摄入量减少，偏食，平时不爱吃蔬菜和水果，喜进精制食物，导致纤维素缺乏，而使饮食结构不合理，或过少食用粗纤维食物和水分，而造成便秘。那么，老年便秘都有哪些症状呢？
1、便意少
便意少是早期的便秘症状，专家指出：轻度便秘可见于慢通过型和出口梗阻型便秘。前者是由于通过缓慢，使便次和便意均少，但间隔一定时间仍能出现便意，粪便常干硬，用力排便有助于排出粪便。
2、排便不畅
轻度便秘也是常见的排便不畅的情况，一般来说，患者常有直肠内阻塞感，排便不畅。虽频有便意，便次不少，即便费力也无济于事，难有畅通的排便。可伴有直肠刺激症状，如下坠、不适等。
3、内胀痛
内胀痛不适，用力解出坚硬而粗大的粪团后胀痛减轻，多提示为直肠性便秘(排便刺激减弱)；左下腹隐痛不适，解出呈栗子状的坚硬粪团后，隐痛缓解，多提示结肠痉挛或肠易激综合征。
老年便秘怎么调理
当老年人有便秘的症状时，应多食含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等；纠正不良饮食习惯，多食用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄；多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。当然，更要多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200~500毫升，特别是温热(温凉：意思是冷和暖。多指气候。)的淡盐水，效果更佳。对于便秘特别严重时还是建议使用药物治疗。如果为了服用方便可以选用汉森四磨汤口服液。
汉森四磨汤由四磨饮演化而来，是针对腹泻、腹胀、胃肠不适等症状的中药疗方，对胃没有刺激性，可以在餐前半小时服用，吸收更好，对于便秘的情况可以服用1~2周来调理肠胃功能，来减少便秘的发生。汉森四磨汤由木香、枳壳、乌药、槟榔4味药材组成：木香行气止痛；枳壳行气宽中除胀；乌药温中理气；槟榔下气导滞。四药共奏行气导滞，消积止痛的功效，对于容易出现腹胀便秘、腹泻及肠易激综合征等不适人群的肠胃功能有很好的调理改善作用。
通过上述对老年便秘怎么调理的相关介绍，相信大家都了解了吧。便秘虽然没有很大的危害，但是也是要认真的对待。出现便秘我们可以养成良好的生活习惯，多补充水分也是很重要的。