中秋节吃月饼的注意事项有哪些？

　　作为我国传统的民族节日之一，中秋佳节在我国占有着非常重要的地位，也是广大百姓非常关注的节日。中秋节，月圆之夜，象征着举家团圆、幸福美满，我国有在一起吃月饼、赏圆月的习俗。当今的社会经济发展迅速，人们的生活水平也有显著的提高。每当临近中秋节时，各色月饼纷纷上市，例如五仁的、蛋黄的、椰蓉的等等，那么在中秋节吃月饼有什么注意事项呢?

　　中秋吃月饼的四大注意事项：

　　第一、月饼虽好不宜多吃。月饼主要成分是面粉、白糖、油脂等，它的热量非常高。打个比方，一碗米饭的热量一般在300千焦左右，而一个月饼的热量则高达500千焦。这个数字足以令很多人惊讶。即使是号称“健康无糖”的月饼，也仅指不舍蔗糖。其中的果仁、花生、淀粉等在人体内最终还是会转化为糖分，摄入过多同样会引起脂肪和血糖含量超标。

　　第二、月饼为“三高”食品，即高泊、高糖、高脂肪的食物。它不仅难以消化，还会阻碍其他食物的吸收，导致食积、食滞现象。尤其是老人和小孩子，吃多了对健康极为不利。

　　第三、月饼制作程序中多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，吃多了会出现上火症状。

　　第四、吃月饼还要按比例吃。以身高160厘米的女性为例，她一天所需的热量为l650干焦，而从三嚼板菜以及从水果中摄人的热量就达1500干焦。为了防止发胖，再吃l/3个月饼是最大限度了。对于身高约175厘米的男士来说，他每天需要的热量为2100千焦，一天固定的饮食共摄入1800干焦热量，那么为了防止出现糖尿病、高血压等疾病，一天比较好不要吃超过2/3个月饼。

　　通过上文的简单讲述，我们对于中秋节吃月饼应该注意哪些问题做了一个具体的阐述，在此希望广大朋友能够有所受益。同时提醒广大的读者朋友，月饼虽然好吃，但是尽量不要多吃，否则会导致糖分的过量摄入。

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