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有益于降压的食物有哪些

发布时间:2016-1-26  来源:

  很多的朋友在发现自己患有高血压的时候,对饮食也开始控制了。大部分的朋友想要知道吃什么食物有利于降压。那么,有益于降压的食物有哪些?下面就让健康饮食专家给大家详细的介绍一下。

  健康饮食专家指出,高血压是典型的慢性病,光靠医生治疗是不够的,日常生活也要注意自我调养和保健,特别是饮食方面,要比普通人更加注意。

  有益于降压的食物有哪些?专家指出,有以下饮食:

  一、叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。

  二、水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。

  三、根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

  四、瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。

  五、花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心。

  六、动物类及其他:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

  有益于降压的食物有哪些?通过本文的介绍,大家是否有了呢?健康饮食专家提醒广大朋友,出现高血压疾病不要过于恐慌,也不要给自己太大压力,只要积极的去治疗,并且在饮食上注意,控制好就可以了。

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