四季养生粥的制作方法和功效

　　我们在不同季节里，需要使用不同种类的养生方，所以说，了解和掌握一些四季养生法很有必要。今天，小编我就为你介绍一些四季养生粥，它们制作方法简单，养生功效奇佳。下文就介绍了四季养生粥的制作方法。

　　黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

　　白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。[类风湿关节炎的患者食疗养生粥食谱]

　　苹果粥：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

　　喝粥有以下这些好处：

　　1、资色吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。

　　2、增力，吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。

　　3、益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。

　　4、安乐，吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。

　　5、辩说，吃粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助。

　　6、除风，吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。

　　7、消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。

　　8、辞清，吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。

　　9、除饥，吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。

　　10、消渴，吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。

　　上文就是关于四季养生粥的介绍了。这几款四季养生粥制作方法简单，养生保健的功效好，适合你在一年四季中来食用。中医认为，不同种类的粥品，其养生功效也有区别。经常喝一些养生粥，对你的保健会有大帮助。</

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