适合在秋季吃的四道养生菜式

　　在以前人们普遍的追求目标就是要去追求小康生活，只要有吃的有穿的就可以满足了，但是现在的21世纪，人们的追求就没有那么的局限性了，人们开始考虑到更多的因素，怎样能吃的营养又吃的健康呢?今天教会大家四道适合秋季养生的菜式。

　　1、生地粥

　　配方：生地黄25克，大米75克，白糖少许。

　　功效：滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。

　　2、黄精煨肘

　　配方：黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，葱适量。

　　以上食物同放入沙锅中，注入适量清水，置武火上烧沸，撇尽浮沫，改文火继续煨至汁浓肘粘，去除药包，肘、汤、大枣同时装入碗内即成。

　　功效：补脾润肺。对脾胃虚弱，饮食不振，肺虚咳嗽，病后体弱者由为适宜。

　　3、五彩蜜珠果

　　配料：苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖适量。

　　功效：生津止渴，和胃消食。

　　4、醋椒鱼

　　配料：黄鱼1条，香菜、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油各适量。

　　功效：健脾开胃，填精，益气。

　　秋季是人类修生养性的一个好季节，人们可以静下心的享受大自然带给我们的乐趣。味觉一直是我们对这个世界直接的感受，每个人都可以学着做这些健康饮食的做法。只有吃的健康了，才可以有更饱满的激情去生活。

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