三款养生粥专治老人秋燥便秘

　　老人到了一定的年纪，如果不注重自己的身体保健的话，那么就更容易受到一些疾病的入侵，最常见的就是老年人便秘，而且在秋天的时候这种现象更加常见，那么下面就去看看老人秋燥便秘的食疗方法。

　　杏仁粥

　　用甜杏仁20克，以热水泡软去皮捣烂，与粳米100克共煮粥，煮沸后再放入冰糖适量，同煮成粥即可。此方适用于肺虚喘咳的老年便秘者食用。

　　菠菜粥

　　菠菜适量，放入沸水烫数分钟，捞出沥水切碎备用。取粳米100克洗净，放入锅中加水煮，待粳米将熟时，放入菠菜再煮数分钟即可。记载：“菠菜粥治久病，便涩滞不通及痔漏，宜常食之。”适用于血虚的老年便秘者。

　　苏子麻仁粥

　　苏子20克，麻子仁20克，捣烂如泥，同入砂锅中加水适量，浓煎取汁去渣。入粳米100克，冰糖适量，同煮为粥。此方适用于兼有气管炎的老年便秘者。

　　便秘虽然说不是什么大病，但是如果得不到缓解的话，那么也会影响到我们的身体健康，所以希望大家在平时的生活中，可以更加注重自己的健康饮食，通过一些饮食保健的方法帮助自己解决秋燥便秘。

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