秋季感冒如何健康饮食

　　秋季感冒如何健康饮食?进入秋季的时候，气温不是非常的稳定，温差也比较大，所以在这种情况下如果没又注重自己的身体保健，那么就很容易导致感冒的发生，那么你知道秋季感冒应该注意那些饮食问题吗?看看下面的介绍吧。

　　秋季干燥导致免疫变弱人更容易感冒

　　进入秋季后，空气湿度开始大幅降低，一系列皮肤发痒、口干舌燥、上火长痘等症状都是因为“秋燥”导致的。秋季天气干燥，尤其是在常使用空调的房间中空气湿度更低，这直接导致了人体口腔黏膜和鼻粘膜湿度降低。人体的口腔黏膜与鼻粘膜是人体免疫力的第一道屏障，它们在湿润状态下能够良好抵御来自外界的灰尘、细菌、病毒等，阻碍其进入人体，但如果黏膜因干燥而降低湿度，就会失去其原本的作用，无法阻挡细菌病毒进入人体，这也是为什么秋季容易患感冒的原因之一。

　　基于此，秋季想要预防感冒，首先需要保证黏膜始终保持湿润状态，这时候，多饮水、多吃水果和含水蔬菜非常重要，充足的水分摄入不但能够保证黏膜的湿润，抵抗来自外部的病毒侵袭，还能够加快体内新陈代谢，有助免疫系统将老旧废物及细菌病毒等的“尸体”运出体外。此外，保证房间中的空气湿度也是预防感冒的重要手段之一。

　　喝鸡汤与服用维生素C都不能治愈感冒

　　有许多关于感冒食疗的传闻，最为大众常见的是“多喝鸡汤能够治愈感冒”与“多吃维生素能够治疗感冒”，但大量科学证明，这两种说法没有明确的科学证据。从循证医学的角度来说，感冒原本是一种只能通过人体本身免疫力克服病毒并达到痊愈效果的疾病，无论是鸡汤、维生素还是感冒药，其最终结果都只是为了缓解感冒症状、加快感冒病程、促进人体免疫力发挥作用并促进人体早日痊愈。

　　虽然说每一个人都可能会出现感冒的现象，但是我们也不能够忽视这些问题，因为如果疾病得不到解决的话，可能会带来更多的伤害，所以建议大家可以更加重视自己的健康饮食，帮助自己治疗感冒。

标签：