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脾胃保养的要诀都有哪些呢

发布时间:2016-1-26  来源:

  中医认为,我们每天都要吃很多食物,这个时候,如果你消化系统不好的话,就会伤害脾胃健康了。那么,我们该如何保养脾胃呢?接下来,小编我就为你介绍,让你脾胃保养的四大要诀,一起来看看。

  动为纲

  指适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血充足,精、气、神旺盛,脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。

  素为常

  少吃油腻的食物,多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主,以便清理肠胃。进食要温凉适当,以免热伤粘膜,寒伤脾胃。

  酒少量

  不要嗜酒无度,以免损伤脾胃。

  莫愁肠

  中医认为,思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足,使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦,从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以,必须注意性格、情操及道德的修养,做到心胸豁达,待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想,更不要对身外之物多费心思。

  这四大要诀,只要你严格遵守了,就能让你得到不错的保健效果,让你更好的保养脾胃。保护肠胃看似简单,其实,也有要讲究方式和方法的。根据你的脾胃状况,选择适合自己的保养法,这对你健康更有好处。

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