什么养生法可预防脑部疾病

　　我们都知道，脑部疾病有很多种类，无论哪一种脑部疾病，都会损伤你的脑部健康。所以说，预防脑部疾病是关键。中医预防疾病的专家发现，有一些简单的养生法，就能预防脑部疾病发生，下文做了详细介绍。

　　按摩颈部

　　颈部是头部和躯干连接点，按摩可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血。方法为先将双手互擦生热，然后敷于颈部左右两侧，并迅速摩擦，以皮肤发热发红为宜，早晚各4～8分钟。

　　捏捏腋窝

　　腋窝为颈部与上肢间血管的神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织集合处。常捏能使血液在心脏、动脉、静脉，以及毛细血管中回流通畅，可调节脑血流量，稳定血压。方法为左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指有节律地轻捏腋窝肌肉，每天早晚各捏5分钟左右。

　　空抓手

　　两个拳头反复握紧松开。因为手的经络上布满了许多敏感穴位点，这些穴位受到适度刺激，便会将信息传递给大脑，由大脑再反映到身体各器官，不仅锻炼大脑，还能调节全身气血循环。方法为每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做200～500次。

　　伸懒腰

　　伸懒腰，可使人体腰背部经络血脉充分舒展，通畅气机，从而改善血液循环，使更多氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体活动，使更多的含氧血液供给大脑。方法为两手交叉于胸前，自胸至头顶上伸，将腰带起，同时深吸气，然后放松，深呼气，如此反复3～5次。

　　今天介绍的养生秘方，只要你坚持使用，就能有效预防脑部疾病了。我们的大脑也需要积极养护，你可以用生活方式、饮食习惯等方面入手，来养护自己的大脑，这对预防脑部疾病的发生，也会有很大帮助。

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