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颈椎病肩周炎注意事项

发布时间:2018-6-25  来源:

  颈椎病肩周炎是日常生活中的常见疾病,这种疾病对患者的危害是非常大的,常常伴随着很强烈的疼痛,不仅会对身体造成伤害,还可能影响正常的工作和生活,所以很多患者想了解,颈椎病肩周炎注意事项,尽可能减少疼痛,降低伤害,下面就一起来看看吧。

颈椎病肩周炎注意事项

  颈椎病肩周炎注意事项:

  枕头高低适合:枕头的高低软硬对颈椎有很大的影响,枕头不宜过高过低,枕芯谷物皮儿、丝绵、木棉为最好,最好的枕头应该符合颈椎的生理曲度,枕起来颈椎不累,舒服。

  注意保暖:热的时候如果开空调的话温度不宜过低,否则会造成颈部的疼痛,温度最好保持在26度左右。尤其是在冬季的时候,颈椎病患者一定要注意颈部的保暖,出门要带围巾、帽子。由于寒冷血管就会收缩,加重颈部的疼痛。

  注意休息,避免过度劳累:伏案工作,在电脑面前工作的人群的时间不宜过长,工作一个小时左右时要休息一会,做颈部运动,转动一下头部,按摩、揉、捏。看电视、看书、学习的时候要保持舒服的姿势。如果是在电脑旁或者伏案工作要保持颈部的正直,轻微的向前倾着,避免颈部的过度劳累。这没有一定的规定只要自己感觉轻松、颈部放松的姿势都可以。

  注意保护颈椎:平时运动出行的时候要有意识地保护自己的颈椎,尤其是在乘坐交通工具是特别要注意猛地启动或者刹车带来的惯性;颈椎病患者尽量不要进行剧烈的活动,尤其是颈部的。

  不管是颈椎病还是肩周炎都会伴随剧烈的疼痛,还会随着病情逐渐加重,甚至出现病发症,所以及时缓解疼痛十分重要。

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  通过以上内容的介绍,相信大家对颈椎病肩周炎注意事项已经有所了解了。日常生活中,经常需要面对电脑,或者有长时间玩手机习惯的人,一定要格外注意自己的颈椎,不要长时间保持一个姿势,工作或学习一段时间后,适当的放松颈部。

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