儿童补钙是晚上吃好吗？需要注意什么

儿童补钙也讲究一个时间的问题，对一些缺钙的宝宝而言，外在的补充钙元素其实是一种无奈之举。因为正常而言母乳中所包含的钙元素，就已经足够身体机能活动的需要，家长对于宝宝补钙这个问题其实存在很多的困惑，就如，儿童补钙是晚上吃好还是早上?下面为大家介绍下。一起看看吧。

儿童补钙是晚上吃好还是早上，告诉你几个补钙的好时段

餐后一小时补钙

胃酸有利于钙的降解和吸收，但是在进餐时补钙，会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，餐后1小时左右，就能更好保证钙能被充分的利用。

晒太阳与补钙

我们知道，维生素D有助促进钙的吸收，而晒太阳能产生维生素D，所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间。

最不宜补钙的时间：空腹

最不宜补钙的时间就是空腹时，这个时候缺少胃酸分解消化，钙不能很好地被机体吸收利用，就会白白浪费掉了。

人生最佳补钙时间：“两头”和“中间阶段”

“两头”指的是：儿童和老人时期，前者生长发育快，对钙需求大;后者因步入老年期，钙流失明显增加。

“中间阶段”即女性的妊娠期和哺乳期，因一人担负两人营养需求。

这两个时期的身体处于“钙饥饿”状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能预防钙缺乏相关的疾病。

补钙很重要，促进钙吸收更关键

补钙必须补充维生素D，钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。很多医生会建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D不仅是调节钙磷代谢和维持骨骼健康的重要因子，对免疫系统、心血管系统、骨骼肌运动系统、神经系统、生殖系统和皮肤功能也起着调节作用。维生素D缺乏与糖尿病、肌少症、自身免疫性疾病、心血管疾病和肿瘤等密切相关。所以很多医生就会建议大家使用，悦而维生素D滴剂。

服用每粒含有维生素D400IU的双鲸悦而维生素D滴剂可促进人体钙吸收，与普通维生素制剂相比：

含量更科学：每粒含VD3 400IU，符合国际国内临床医师基础推荐剂量!

品质更优秀：所含VD3的生物健康效应是维D2的3-5倍，提高血清25(OH)D浓度比维D2强约87%。

服用更安全：采用单剂量软胶囊包装，剂量准确、服用方便，且无需检测血钙。

适应症更广：全科用药，临床上广泛用于儿科、产科、骨科、内分泌科、肿瘤科、糖尿病专科等。

以上就是关于儿童补钙是晚上吃好还是早上的介绍，相信大家对此都有了一定的了解。我们家长要及时为儿童有效补充维生素D,孩子的成长需要家长悉心照料，我们要多学习相关的知识。

标签：儿童 晚上 补钙