怀孕期营养不良对胎儿的影响，一定要知道
怀孕对每个准妈妈来说都是很重要的事情，但是有些妈妈处于爱美、孕吐、挑食等因素影响，会出现营养不良的情况，那么如果营养不良了会怎样呢?下面就为大家介绍一下怀孕期营养不良对胎儿的影响，来看看吧。
孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。
怀孕期营养不良对胎儿的影响
1.导致胎儿畸形
尽管目前引发胎儿畸形的原因有很多，但是胎儿畸形与营养成分之间的关系是人们较多的关注。比如，如果孕妇体内叶酸量不足，则会导致孕妇流产、胎儿死亡，或者是引起胎儿畸形诸如唇裂、神经管畸形、腭裂等等。
2.导致幼儿智力发育缓慢
相关研究表明，倘若在胚胎期，孕妇出现营养不良，那么胎儿脑细胞的数量要远远低于那些发育较好的胎儿脑细胞数量，大约只占他们的82%。等到产后再给宝宝补充营养，宝宝的智力也不会达到正常水平或者有所提高。而且需要注意的是孕妇长时间的患有营养不良，会使胎儿大、小脑或者脑干大幅度地落后，只是发育较好宝宝的1/2-3/4。
孕期营养不良怎么办
1.饮食宜清淡：怀孕期间孕妇的饮食应该清淡，容易消化吸收，孕妇可根据自我喜爱适当选择食物，但不可偏食。
2.保证蛋白质摄入：可以通过食用蛋类、豆类、奶类、坚果类食物来补充蛋白质的摄入。
3.注意叶酸摄入：在怀孕早期应该注意叶酸的摄入，可以服用叶酸片或者是食用含有叶酸的食物。孕期补充身体所需的叶酸，可以预防或者减少胎儿神经管缺陷方面的问题。
4.维生素供给要充足：如果孕吐反应大，对日常饮食影响较大，则可以在医生的指导下服用维生素片，以补充足够的维生素。
5.讲究搭配：怀孕期间孕妇要经常变换饮食，坚持荤素搭配、粗细均匀的原则。此外孕期不能过于挑食或者是偏爱某种事物，否则会使身体缺少微量元素以及矿物质。
6.补充含铁的食物：为预防缺铁性贫血，孕期应适当多食用动物肝脏、牛肉、血等，同时可补充维生素C促进铁的吸收。
7.补充含钙的食物：怀孕后的女性需要补充大量的钙质，比较好的方法是在日常饮食中加入豆制品、海带、虾皮，以及一些奶类等食物。为了促进身体对钙的吸收情况，建议使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂转化后的维生素D3可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。维生素D3不足，人体对钙的吸收率只有10-15%;在补充维生素D3后，钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见悦而维生素D滴剂对于身体的重要性。
以上就是怀孕期营养不良对胎儿的影响的介绍，希望对大家有所帮助。孕妈妈们应该合理补充各种营养，防止营养不良对自身和胎儿造成伤害。