受伤了要及时处理，摔伤用热敷还是冷敷？

每次在摔伤后，我们都会进行简单处理，那么是先热敷好还是冷敷好充满疑惑，想知道怎么处理，一定要了解他们之间的区别。下面就让我们通过文章了解一下，摔伤用热敷还是冷敷?

热敷和冷敷的区别

热敷

热敷能够提高身体局部温度，起到扩张血管，加速血液循环，促进新陈代谢的作用。热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。

冷敷

与热敷相反，冷敷会降低身体局部的温度，使血管收缩，减少该部位的血液循环，降低血管的通透能力，以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外，冷敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。

可以说，热敷主要是加速血液循环，促进瘀血和渗出液的吸收;而冷敷则是降低血液循环，收缩血管，减少局部出血及水肿。

摔伤用热敷还是冷敷

急性扭伤后最明显的症状是疼痛以及肿胀，在发生扭伤的当下，比较好停止一切活动，坐下或者躺下观察脚踝情况，分清伤势的轻重。

如果脚扭伤后，患者能够持重站立，皮肤也没有磨损且可勉强行走，说明只是闭合的肿胀，扭伤并不严重，可自行抬高患肢，进行冷敷。

首先，在急性扭伤时千万不要热敷，而应该采用冷敷的方式，收缩血管，减少局部充血，抑制肿胀和出血。

需要提醒的是，冰敷时不要用冰块直接与患处接触，比较好用毛巾包着冰块或者用冰袋敷在肿胀处上，每次冷敷20分钟左右，隔一个小时敷一次。

除了利用冰袋我们还可以用退热冰露进行缓解性治疗，比如宁尔康退热冰露。

对48小时内发生的扭、挫、拉伤者，将走珠置于受伤部位轻轻来回涂抹5--6次至该处皮肤全部湿润为止，每隔15分钟左右重复涂抹直至疼痛、肿胀减轻!

【适用范围】适用于各种原因引起发热的物理退热、冷敷理疗及缓解发烧。

它的设计走珠涂抹独特方便、清凉舒爽、不油腻、反复涂抹无残留!他还可以降温、防暑、醒脑提神、祛痱，晒伤皮肤的清凉止痒和修复，携带方便，居家旅行必备。

其次，不要随便按摩，对红肿热痛处进行推拿按摩属于一种重复损伤，造成急性软组织损伤。

急性扭伤后的第二天，肿胀不增加后，此时可以考虑换成热敷，特别严重的情况，在48小时后才考虑热敷。热敷同样也是每次20分钟，热敷的毛巾不需要过热，37℃—40℃即可。

以上内容就是对“摔伤用热敷还是冷敷的简单介绍，相信大家有了一定的了解。当扭伤刚发生时，千万不要进行热敷或按摩，否则会加重局部损伤，让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时，应尽快去医院检查治疗，以免延误病情。

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